Arsip Kategori: Kesehatan

3 Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan

3 Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kesuburan

Bagi kalian pasangan-pasangan yang baru menikah, menunggu kehadiran sih buah hati tentu saja menjadi penantian dan impian yang paling di tunggu-tunggu. Tapi, tidak semua pasangan di dunia ini yang bisa mendapatkan kehadiran buah hati dalam waktu yang cepat, bahkan ada yang bertahun-tahun baru bisa mendapatkan kebahagiaan kecil itu.

Namun, di jaman yang saat ini sudah mulai maju dan masyarakatnya yang sudah pintar-pintar tentu saja tidak akan merasa cemas lagi dengan hal ini. Sebab pasangan yang belum di berikan kehadiran buah hati biasanya akan menjalankan program kehamilan demi mendapatkan keturunan.

Bagi kalian yang tengah menjalani program kehamilan, sangat penting sekali bagi kalian untuk memperhatikan makanan-makanan yang kalian konsumsi apakah bisa mendukung program kehamilan kalian bisa berhasil.

Selain bisa membuat program kehamilan kamu memiliki peluang yang besar untuk berhasil, makanan di bawah ini juga bisa memperkecil kemungkinan cacat lahir, keguguran, dan menjaga calon bayi dalam perut sang ibu tetap sehat.

1. Ikan berlemak

Ikan yang memiliki asam lemak esensial ini sangat penting dalam mempengaruhi sintesa prostaglandin. Prostaglandin itu sendiri adalah salah satu jenis hormon yang memberikan pengaruh terhadap kualitas dan kuantitas sperma dalam tubuh pria.

Ikan yang memiliki lemak, seperti ikan salmon seperti yang kita tahu memiliki kandungan asam lemak omega3 yang berpengaruh penting dalam menjaga kesehatan dan kualitas sel telur pada wanita serta menunda terjadinya penuaan indung telur.

2. Sayur hijau

Sayuran hijau yang rasanya cenderung lebih pahit ini ternyata bukan hanya bisa membantu menjaga kesehatan tubuh saja, sayuran hijau juga dapat membantu dalam meningkatkan kesuburan. Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan asparagus di yakini memiliki kandungan asam folat yang sangat tinggi.

Kandungan-kandungan yang terdapat dalam sayuran hijau dapat meningkatkan kesehatan sel telur pada wanita agar bisa matang dengan baik, menurunkan resiko masalah genetik pada janin, dan memperkecil kemungkinan terjadinya keguguran. Selain bagus untuk wanita, sayuran hijau juga bisa membantu meningkatkan kesehatan sperma yang ada pada pria.

3. Susu berlemak

Mengkonsumsi produk susu dengan kandungan lemak baik di dalamnya juga bisa meningkatkan kesuburan, serta baik untuk masa kehamilan. Bila mengkonsumsi susu ini sedikit tidak enak atau susah, kamu bisa menggantinya dengan keju, yogurt, atau es krim.

Khasiat Sawi Putih Untuk Kesehatan, Kamu Wajib Tahu

Khasiat Sawi Putih Untuk Kesehatan, Kamu Wajib Tahu

Sawi putih sudah pasti tidak  familiar lagi di telinga masyarakat Indonesia. Sawi putih merupakan salah satu jenis sayur yang paling banyak di olah atau di temukan di menu masakan khas orang Tionghoa, sehingga sayuran satu ini juga sering di katakan sebagai  sawi Cina. Sayur sawi yang enak ini ternyata memiliki kandungan yang luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan yang tidak semua orang ketahui. Sawi putih di yakini dapat menjaga kesehatan mata hingga merawat kesehatan kulit.

Tak sampai situ saja, manfaat dari sayur sawi putih ini masih banyak lagi. Kamu mau tau apa saja manfaatnya sawi putih untuk kesehatan, mari simak satu persatu manfaat sawi putih untuk kesehatan berikut ini.

1. Menjaga kesehatan mata

Kamu harus tahu manfaat sawi putih yang pertama adalah melindungi kesehatan mata. Dalam sayur sawi putih ini terdapat kandungan alfakaroten  dan vitamin A yang banyak, di mana kedua kandungan ini sangat baik dalam menjaga kesehatan  mata. Selain menjaga kesehatan mata, dua kandungan ini juga bisa melindungi mata dari ancaman masalah mata seperti rabun dan katarak yang sewaktu-waktu bisa menyerang.

2. Mencegah kanker

Banyak dari kita yang tidak sadar bahwa sawi putih merupakan sayuran yang hebat dalam mencegah penyakit kronis seperti kanker. Sebab sawi putih memiliki kandungan yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh yaitu glucosinolate. Kandungan ini akan membantu tubuh untuk melawan sel-sel kanker yang ada dalam tubuh agar tidak berkembang menjadi lebih banyak dan menyebabkan kanker.

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Selain melawan pertumbuhan sel kanker dan menjaga kesehatan mata, sawi putih juga memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh lho. Sawi putih yang kayak vitamin dan nutrisi ini dapat membantu tubuh dalam meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari ancaman penyakit yang di sebabkan oleh radikal bebas. Hal ini bisa terjadi sebab sawi putih memiliki kandungan antioksidan dan bersifat anti-inflamasi yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari ancaman radikal bebas yang ada di luar maupun di dalam tubuh. Sehingga dengan mengkonsumsi sayuran ini secara rutin, tubuh kamu akan tetap terjaga dan tidak akan mudah jatuh sakit.

Cara Mencegah Penyakit Bakteri Salmonella Dengan Mudah

Cara Mencegah Penyakit Bakteri Salmonella Dengan Mudah

Bakteri penyebab penyakit salmonella yang masuk dalam tubuh dapat menyebabkan infeksi pencernaan sehingga perut akan mengalami reaksi penyakit seperti diare sampai typus.

Bakteri salmonella itu sendiri biasanya masuk kedalam tubuh bersamaan dengan makanan yang kita konsumsi, sebab bakteri ini lebih banyak bersemayam di makanan yang berbahan dasar daging dan jenis makanan protein lainnya. Tapi, tidak perlu khawatir lagi, berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar terhindar dari penyakit salmonella ini.

1.Menjaga kebersihan semua bahan makanan

Jika kamu seseorang yang doyan makan makanan yang berbahan dasar daing dan jenis protein hewan lainnya, kamu harus pastikan bahan makanan yang kamu gunakan di cuci bersih sebelum kamu proses menjadi masakan. Bahkan, kamu juga harus memperhatikan sayuran yang kamu gunakan untuk masak benar-benar bersih tak lupa juga buah-buahan.

2. Menyimpan makanan dengan baik

Bahan makan yang sudah kamu bersihkan sudah seharusnya di simpan dalam tempat penyimpanan yang baik seperti lemari es agar tidak membusuk atau terkontaminasi. Hal ini bisa kamu lakukan untuk bahan makanan yang belum di masak, atau bisa juga untuk menyimpan makanan sisa yang masih mungkin untuk kamu makan di kemudian hari. Bila perlu, kamu pisahkan bahan makanan yang belum di masak dengan makanan yang sudah kamu masak.

3. Memastikan dapur bersih dan higienis

Bahan masakan yang sudah bersih tentu saja tidak cukup. Saat hendak melakukan kegiatan memasak, kondisi dapur tentu saja harus dalam keadaan bersih dan higienis agar masakan yang kamu buat bisa benar-benar bersih dan terhindar dari bakteri dan virus penyebab penyakit. Jangan sampai kamu meletakkkan makanan yang sudah siap untuk di santap di dapur yang kotor jika kamu ingin menghindari ancaman terjangkit bakteri salmonella ini.

4. Mencuci tangan hingga bersih setelah menyentuh benda-benda di sekitar

Tangan adalah bagian tubuh yang memiliki peran paling banyak bagi manusia untuk menjalankan berbagai hal, dalam memasak sudah semestinya kita memperhatikan kebersihan tangan saat hendak memproses makanan. Terlebih lagi tangan kamu yang sudah kamu gunakan untuk bermain dengan hewan peliharaan atau saat setelah membersihkan rumah tentu saja harus kamu bersihkan. Kamu juga wajib ingat untuk mencuci tangan sebelum maupun sesudah mengolah makanan agar tetap steril.

Duku, Buah Kecil Yang Kaya Manfaat Bagi Tubuh

Duku, Buah Kecil Yang Kaya Manfaat Bagi Tubuh

Siapa di sini yang tidak tahu yang namanya duku? Jika kamu belum kenal yang namanya suku, mari saya berikan sedikit  info tentang duku. Duku merupakan buah kecil  yang memiliki daging buah berwarna putih bening dengan biji buah yang kecil dan memiliki beberapa bagian daging buah, buah duku juga merupakan salah satu buah khas pulau tropis yang cukup mudah di temukan di beberapa wilayah di Indonesia.

Buah yang kecil ini ternyata mengandung banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan juga. Apa iya buah sekecil itu memiliki manfaat? Nah, berikut ini akan kami berikan ulasannya mengenai manfaat luar biasa yang terkandung dalam buah duku untuk kesehatan tubuh dan kecantikan.

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Seperti yang kita pernah tahu, bahwa serat sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Nah dalam buah duku yang kecil ternyata mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan. Dengan mengkonsumsi buah duku, maka kamu bisa memenuhi asupan serat harian kamu dan sudah pasti sistem pencernaan kamu akan sehat dan lebih kecil resikonya untuk terkena masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit.

2. Membantu untuk diet

Bagi kamu yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan kamu, kamu bisa mencoba duku. Buah duku nyatanya bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan kamu. Sebab, Buah duku yang kamu konsumsi bisa memberikan tubuh kamu carnitine. Carnitine itu sendiri berperan untuk mengantarkan molekul lemak menuju sebuah jaringan yang dapat membakar lemak. Oleh sebab itu, dengan mengkonsumsi duku akan sangat membantu program diet kamu untuk berhasil.

3. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Manfaat buah kecil yang satu ini tak sampai situ saja, ternyata buah duku juga bisa membantu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh loh. Karena buah yang kecil ini memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak, di mana vitamin C ini amat sangat di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tubuh senantiasa terhindar dari ancaman penyakit.

Selain itu, buah duku sangat cocok menjadi buah konsumsi bagi seseorang yang sedang ada dalam masa penyembuhan.

4 Khasiat Jambu Air Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

4 Khasiat Jambu Air Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Bagi kalian yang sering ke pasar buah atau super market tentunya sudah tidak asing lagi jika melihat buah jambu. Buah yang mudah di temukan ini memiliki citarasa yang manis serta memiliki kandungan air yang banyak tentunya menyegarkan, buah jambu air ini biasanya selalu ada dalam rujak buah.

Selain rasanya yang menyegarkan, jambu air ternyata juga memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan hingga mejaga kesehatan indra penglihatan, bukan hanya itu saja. Manfaat jambu air masih banyak lagi yang bisa di dapat. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari jambu air.

1. Membantu melancarkan pencernaan

Serat yang ada dalam buah jambu air memiliki fungsi untuk melancarkan pencernaan. Dengan mengkonsumsi jambu air maka kamu bisa menjaga kesehatan pencernaan kamu dan terhindar dari masalah pencernaan seperti susah buang air besar, diare, dan masalah-masalah pencernaan lainnya.

2. Menyehatkan mata

Manfaat jambu air yang kedua adalah menyehatkan mata. Jambu air yang kaya nutrisi ternyata dapat menjaga kesehatan mata, karena jambu air memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi. Dan seperti yang kita ketahui vitamin A merupakan nutrisi terpenting dalam menjaga kesehatan mata, sehingga dengan mengkonsumsi jambu air maka kamu bisa menjaga kesehatan mata kamu.

3. Mengatasi infeksi pada kulit

Infeksi pada kulit yang biasa timbul akibat gigitan serangga, terkontaminasi oleh jamur dan bakteri biasanya akan sangat mengganggu, namun kabar baiknya adalah jambu air ternyata bisa memberikan asupan nutrisi yang baik untuk kulit sehingga bisa mengatasi gejala infeksi pada kulit. Dalam jambu air terdapat kandungan antiinflamasi dan antimikroba yang berfungsi untuk melawan jamur dan virus penyebab infeksi.

4. Memberikan nutrisi pada kulit

Jambu air juga sangat membantu dalam menjaga kesehatan kulit, berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya. Jambu air bisa memberikan manfaat yang luar biasa pada kulit seperti mencegah penuaan dini, menjaga keremajaan kulit, dan mengganti kulit mati. Hal ini bisa terjadi berkat kandungan vitamin C dan kandungan mineral yang ada di dalam jambu air.

Beberapa Tips Cegah Corona Ini Ternyata Salah, Jangan Sampai Percaya!

Setiap orang berhak untuk mendapatkan informasi yang tepat selama pandemi virus COVID-19 semakin memburuk saja sampai saat ini, apalagi yang paling diperlukan oleh banyak orang dari tenaga medis adalah informasi mengenai langkah pencegahan virus ini yang paling tepat itu sebenarnya harus bagaimana bukan? Tentu saja sudah banyak sekali beredar di mana saja khususnya media sosial ini cara-cara untuk menangani atau menghindari virus corona ini, tapi jangan pernah lupa kalau tidak semua laporan berita tersebut adalah benar melainkan bisa saja itu hoax loh.

Harus kamu tahu bahwa ada banyak sekali tips atau cara yang dibagikan untuk mencegah penularan virus corona ini namun ternyata banyak yang salah atau keliru, jadi simak berikut ini cara-cara yang salah untuk menangani corona ini, jadi segera hindari dan jangan sampai kalian lakukan ya agar tetap aman dan tidak merugikan diri kalian sendiri nantinya.

1. Melakukan tes positif atau negatif corona dengan metode menahan napas

Sudahkah kamu mendengar atau sudah mencoba sendiri tes untuk membuktikan apakah kamu terkena corona atau tidak hanya dengan menahan nafas selama 10 detik? jika iya sebaiknya hentikan karena itu percuma dan tidak membuktikan apapun ya guys. Berita ini beredar melalui aplikasi Whatsapp sebelumnya dan berisikan seorang dokter dari negara jepang berlokasi di Stanford University menyatakan siapa yang mengalami sakit dada atau batuk bahkan merasa lelah ketika selesai menahan nafas ada kemungkin terkena virus corona, tapi ini dibantah langsung oleh pihak Stanford University jadi terbukti bahwa ini adalah berita hoax dari sang penyebar tidak jelas.

2. Dengan air hangat cukup membasmi corona

Salah satu langkah atau tips yang merupakan hoax selama ini jadi jangan pernah kamu percaya ya, sangat tidak mungkin air hangat atau bahkan dicampur dengan garam dapat membunuh corona yang sudah berhasil masuk ke dalam tubuhmu. Memang benar air jenis ini ada manfaatnya tersendiri tetapi bukan untuk atasi atau mencegah corona ya guys karena ini sudah dipertegas langsung oleh seorang ahli yaitu Dr. Faheem Younus dari University of Maryland.

3. Antibiotik juga bisa bunuh corona

Selain air hangat ada juga berita hoax yang menyebutkan bahwa antibiotik juga bantu berantas corona yang berhasil masuk ke dalam tubuh kita, dan berita palsu ini sering menyebar di sosmed atau aplikasi chatting sampai sekarang ini. Jadi setelah kamu tahu ini berita yang salah segera bantu untuk tidak menyebar lebih lanjut agar orang awam tidak salah mendapatkan informasi ya dan bantu berikan cara yang benar dan tepat dari sekarang.

Cuaca Dan Suhu Yang Dingin Selalu Memancing Pasangan Buat Seks? Ini Faktanya!

Seks memang kegiatan yang sudah wajar dan umum dilakukan setiap pasangan dan bagi siapapun itu memiliki pandangan tersendiri kapan waktu atau kondisi yang tepat melakukan kegiatan tersebut dengan orang yang disukainya. Sudah sangat banyak orang yang lebih memilih ketika cuaca atau suhu sedang dingin ternyata lebih mengundang nafsu tinggi dan merasa nyaman melakukan seks dan ini diklaim serta disetujui oleh banyak ilmuwan juga.

Para ahli menyatakan bahwa saat dingin sangat berhubungan erat sekali dengan kegiatan seksual yang cukup tinggi dari biasanya, dan ini sering terjadi pada banyak negara di luar sana yang memiliki musim salju dan berbeda dengan negara tropis seperti Indonesia, jadi simak berikut fakta dan alasannya tersebut ya guys!

1. Seks dapat menciptakan suasana lebih hangat

Seks memang sering diistilahkan atau disebutkan sebagai aktivitas panas dan hal itu memang benar karena dapat menghangatkan tubuh sama seperti sedang melakukan olahraga namun dengan cara berbeda. Kamu bisa membayangkan sendiri tubuh anda dengan pasangan anda yang sedang saling peluk akan sangat hangat berkat kedua suhu badan saling menyatu, jadi wajar banyak orang menyukai hal tersebut.

2. Ketika dingin baik si wanita atau pria mudah saling memancing

Di waktu yang dingin itu sangat mudah sekali bagi kedua kelamin untuk saling mengombal atau mencari alasan bahkan mengeluarkan hasratnya masing-masing untuk mewujudkan kegiatan seks dan memang benar hal tersebut lebih efektif apabila sedang berada dalam keadaan dingin.

3. Sudah merupakan fakta ketika dingin nafsu seksual sangat tinggi

Entah siapapun pasti merasa nyaman ketika dingin dan tidak terlewat untuk memikirkan hal-hal seksual jadi kondisi tersebut memang sudah wajar atau alami untuk terjadi, dikarenakan hormon testoteron pada alat kelamin pria maupun wanita akan meningkat fungsi dan reaksinya disaat bertemu kondisi tersebut.

4. Saat dingin mood lebih tenang dan senang jadi gampang melakukan seks

Cuaca panas dapat membuat seseorang merasa gerah dan tidak betah sehingga pikiran menjadi lebih tidak tenang karena otak ikut merasa panas saat kondisi tersebut, namun berbeda dengan cuaca yang dingin sehingga mood lebih santai dan pikiran juga tenang jadi wajar untuk pasangan dapat saling menerima kegiatan seks walaupun itu mendadak dan tanpa direncanakan loh.

Alasan Kenapa Memperhatikan Pola Tidur Sangat Penting Saat Ada COVID-19!

Karantina dan isolasi adalah rencana besar dunia saat ini untuk dapat memutuskan rantai penyebab virus corona atau COVID-19 dapat menyebar dengan cepat, karena pemerintah dan dunia medis tahu betul bahwa virus ini dapat diluar dari manusia ke manusia dengan cepat maka sebaiknya semua harus tetap berada di rumah dan melakukan aktivitas lebih terbatas.

Tentunya hanya dengan berada terus di dalam rumah akan membuat waktu luang kita menjadi semakin banyak dibandingkan ketika masih dapat bermain, bekerja, atau aktivitas lainnya di luar. Sering sekali karena sedikit kebebasan ini membuat banyak orang justru salah dalam mengatur pola tidurnya sehingga suka begadang, tidur kesiangan padahal sebenarnya ini hal yang salah karena dapat membuat kesehatan tubuh terganggu, jadi ketahuilah alasan kenapa pola tidur sangat penting saat corona masih menyerang jadi simak disini ya!

1. Tidur dapat membantu imun tubuh semakin kuat

Tidur akan mengisi energi tubuh kita kembali dan membuat kita menjadi lebih bertenaga dan kuat, namun salah jika melakukan kegiatan ini diwaktu yang salah atau malah kelebihan dan justru bukan membuat kamu semakin sehat tapi sebaliknya kebiasaan ini justru membuat kita rugi dalam banyak aspek khususnya kesehatan tubuh. Harus kamu tahu dengan pola tidur yang sehat dan benar akan memboosting kekuatan sel imun tubuh seperti sel T, makrofag, atau sel darah putih kita yang biasanya bertugas membunuh sel asing seperti virus dan bakteri yang berhasil masuk ke dalam tubuh, inilah kenapa pola tidur penting saat ada corona.

2. Membantu menjaga mood kita setiap hari

Dengan pola tidur yang benar juga akan mempengaruhi perasaan kita jadi lebih baik dan sangat berbeda dibandingkan dengan yang sering kurang tidur biasanya mudah merasakan banyak emosi negatif seperti cemas, sedih, bahkan mudah stres atau marah. Jadi atur pola tidur kamu dengan benar dan secukupnya saja agar selama di dalam rumah kita tetap sehat baik dari luar atau dalam tubuh.

3. Manjaga fokus dan stamina tubuh

Sangat sering orang yang suka begadang di malam hari dan kekurangan tidur akan gampang lelah dalam beraktivitas karena tubuh yang kurang mendapatkan istirahat, selain itu akan sangat sulit fokus ketika sudah terlanjur lelah jadi kemampuan mengingat atau berpikir menurun secara drastis.

Vitamin D Jadi Senjata Buat Lawan Virus Corona, Kok Bisa?

Vitamin D memang sudah dijamin merupakan sumber nutrisi bagi tubuh kita dan peranannya tidak kalah penting dengan vitamin yang lain, dan tentu kebanyakan dari kamu tidak menyadarinya sampai saat ini karena kita selalu menerima vitamin D setiap harinya loh, darimana? Ketika kamu berjemur dibawah matahari kamu bisa mendapatkan jenis vitamin ini, selain itu kalau kamu minum susu atau jus jeruk yang kamu suka dan makan telur secara rutin maka selamat karena kamu sudah memasok vitamin D yang cukup banyak pada tubuhmu.

Peranan vitamin D terbilang sangat penting apalagi ditengah bencana dunia yaitu pandemi virus COVID-19 ini, vitamin D tidak disangka dapat menangkal dan melawan penyakit yang diakibatkan virus ini dan tidak hanya itu penyakit seperti kanker juga bisa dicegah vitamin D karena bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita. Masih ada banyak lagi yang bisa dilakukan jenis vitamin ini, langsung saja simak disini ya!

1. Bisa membantu proses penurunan berat badan dengan cepat

Buat kamu yang sedang diet, maka yang kamu perlukan adalah vitamin D saat ini karena bisa membantu penurunan berat badanmu semakin efektif lagi karena vitamin D akan bekerja untuk menekan nafsu makan berlebihan pada tubuhmu, dan direkomendasikan untuk mengkonsumsi vitamin D yang sudah dibentuk khusus menjadi suplemen jadi jangan lupa untuk banyak makan vitamin D saat diet ya.

2. Meningkatkan sistem imun tubuh

Fakta bahwa virus Corona dapat dilawan dengan sistem kekebalan tubuh yang tinggi sudah menyebar dimana-mana, pertanyaannya adalah bagaimana kita meningkatkan sistem imun tubuh tersebut? yaitu dengan vitamin D secara rutin, karena ia akan bekerja dengan memperkuat sel-sel imun pada tubuh kita seperti T sel, makrofaga bahkan sel darah putih yang berperan menghabisi berbagai virus dan bakteri yang masuk dalam tubuh kita ini. Tapi meskipun tanpa memperkuat sel-sel tersebut vitamin D juga bisa menekan langsung keganasan partikel asing tersebut dan merubahnya menjadi sistem imun tubuh kita sendiri, hebat bukan?

3. Dapat melawan kanker

Seperti yang disebutkan sebelumnya kanker bukan jadi masalah apabila kita rajin mengkonsumsi vitamin D sejak dini, karena sesuai hasil penelitian dari American Public Health Association pada tahun 2006 silam membuktikan bahwa zat tersebut berhasil menekan kanker pada tubuh seperti payudara, usus besar, ovarium bahkan pankreas dan prostat, dan ini bisa kamu wujudkan apabila rutin berjemur di bawah sinar matahari selama 15 menit untuk memperoleh vitamin D ini atau juga bisa dari makanan yang memiliki sumber zat baik ini.

Inilah Gangguan Kesehatan Yang Paling Sering Terjadi Ketika Sudah Tua Nanti!

Sangat sulit sekali menentukan kesehatan kita akan tetap terjaga saat sudah memasuki usia dewasa atau tua nantinya, bisa dibilang wajar apabila kita mengalami gangguan kesehatan ketika tubuh sudah tidak muda lagi karena setiap bagian tubuh memiliki batasnya juga untuk tetap dalam keadaan prima. Setiap hal pastinya akan berubah seiring bertambahnya usia kita ini dan itu tidak dapat dihentikan tetapi yang terpenting adalah bagaimana kita terus memperhatikan diri kita agar tetap bisa bertahan hidup lebih lama lagi.

Ketika umur sudah tua bagian luar tubuh akan berubah dengan kulit yang perlahan keriput serta rambut yang akan beruban dan daya ingat menjadi lebih pendek serta penglihatan dan pendengaran kita berkurang secara signifikan. Masih ada lagi beberapa gangguan kesehatan yang bisa kamu alami ketika sudah tua nanti dan biasanya beberapa hal ini paling signifikan terjadi dan dialami siapa saja yang sudah tua sekarang, jadi simak berikut ini agar kita bisa siap menghadapinya di masa depan!

1. Sangat mudah terjatuh

Perbedaan anak muda dengan orang yang sudah tua adalah reflek dan kekuatan tubuhnya dimana ketika sudah tua sedikit saja senggolan tubuh tidak memiliki kekuatan atau reflek yang cukup lagi dan akhirnya mudah terjatuh, hal ini dibuktikan dengan kasus kematian orang tua saat sedang berada di kamar mandi yang akhirnya mengakibatkan cedera serius dan bahkan kehilangan nyawanya. Hal ini terjadi karena tulang dan otot sudah menyusut secara signifikan dan ada yang memang memiliki riwayat osteoporosis.

2. Gangguan pada mata dan telinga

Kamu tidak boleh merasa marah terhadap orang tua yang kadang keliru menilai sesuatu yang dilihatnya atau lambat dalam merespon panggilanmu ya, itu dikarenakan perbedaanya mereka dengan kamu adalah kondisi kamu masih sangat prima sedangkan mereka sudah memiliki masalah kesehatan pada mata sebagai organ penglihatannya serta telinga sebagai alat pendengarnya tersebut. Ingatlah bahwa kedua organ tubuh kita inilah yang memiliki batasnya sampai kita tua nanti, jadi yang bisa kita lakukan sejak usia muda adalah merawat kesehatannya terus menerus.

3. Mental menjadi sangat lemah

Ketika sudah tua masalah kesehatan mental juga sangat sering terjadi dan ditemukan dimana saja, biasanya gangguan mental adalah depresi tetapi tahapnya sudah berbeda dan bahkan sulit untuk mengobati para orang tua yang mengalami hal tersebut. Maka dari itu orang tua sering dituntut untuk mendapat kebahagiaan agar tidak mengalami hal ini dan diwajibkan mendapatkan sosialiasi yang baik dari keluarga atau temannya.