Manfaat dan efek samping yang dapat kita terima dari mengomsumsi sayur kangkung
Siapa yang tidak kenal dengan sayur kangkung, ya sayur yang satu ini dapat di temukan di mana saja pun dan harga nya juga termasuk terjangkau murah. Sayur kangkung adalah sayur yang terpopuler di kawasan negara asia tenggara, Kangkung juga bisa di kenal sebagai swamp cabbage atau pun water convolvulus.
kangkung juga memiliki beberapa kandungan di dalamnya yaitu terdiri dari :
- Kalium
- Kalsium
- Magnesium
- Zat besi
- Vitamin (B1)
- Sitosterol
- Serat
- Tembaga
- Riboflavin
- Niasin
- Lemak
Berikut ciri ciri yang sayur kangkung punyai yang harus kita semua ketahui yaitu :
- Kangkung bisa hidup di tempat yang lembab
- Memiliki batang yang berrongga yang berfungsi untuk mengapung di air
- Memiliki panjang 3-4 meter
- Bunga nya memiliki bentuk seperti terompet
Cara menanamkan sayur kangkung dengan baik agar bisa mendapatkan hasil yang luar biasa dapat memgikuti cara sebagai berikut :
- Lakukan benih
- Penanaman dengan transplanting
- Rajin menyiram pupuk
- Gunakan tempat untuk pengairan
- Menyiagaan terhadap guima
- Selalu cek kesehatan dari tananam agar terhindar dari hama atau pun penyakit yang menyerang tanaman tersebut
- Lalu anda akan dapat melakukan panen terhadap sayur kangkung tersebut
Mengomsumsi sayur kangkung bukan juga kita dapat berhemat lo, ternyata di dalam sayur kangkung memiliki beberapa manfaat yang baik untuk tubuh kita atau yang di butuhkan oleh tubuh kita. Meskipun memiliki harga yang murah namun manfaat dari sayur kangkung tidak lah murahan.
Berikut manfaat-manfaat yang dapat kita dapatkan dari mengomsumsi sayur kangkung secara tidak berlebihan yaitu :
- Dapat menjaga kesehatan mata (
- Anti radang ( Inflamasi)
- Dapat mencegah dari kencing manis (Diabetes)
- Menjaga dari kerusakan hati (Liver)
- Menghindari dari dehidrasi ( Tubuh kekurangan cairan)
- Mengatasi dari penyakit anemia (Pengurangan darah merah)
- Meningkan imun tubuh
Itu la manfaat yang dapat kita dapatkan jika kita mengomsumsi sayur kangkung dengan benar atau tidak berlebihan, namun sebaliknya jika kita mengomsumsi dengan berlebihan atau tidak beraturan maka sayur kangkung memiliki efek samping yang cukup serius bagi tubuh kita sendiri.
Apa saja efek samping dari sayur kangkung jika kita mengomsumsi nya dengan cara berlebihan, ini beberapa efek samping yang dapat di timbulkan oleh sayur kangkung jika kita mengomsumsinya terlalu berlebihan yaitu :
- Dapat menimbulkan alergi karena di dalam sayur kangkung memiliki magnesium yang sangat tinggi sehingga membuat badan kita menjadi alergi
- Menyebabkan sakit asam urat di karenakan memiliki zar purin yang terlalu tinggi
- Sering mengantuk
- Mengalami pencernaan karena terlalu berlebihan mengomsumsi kangkung dapat tergangguan nya jaringan usus sehingga terjadila pencernaan.
Sebernarnya kita semua untuk mengomsumsi sayur kangkung tidaklah menjadi masalah jika kita mengomsumsi nya dengan benar dan tidak berlebihan sayur kangkung tersebut tidak akan menimbulkan dampak dampak yang merugikan diri kita sendiri.
Pesan dari kami komsumsi la semua makanan dengan benar dan tidak berlebihan jika anda komsumsi dengan benar dan tidak berlebihan maka banyak manfaat yang dapat anda dapatkan dari sayur kangkung tersebut namun sebalik nya jika anda terlalu berlebihan mengomsumsi sayur kangkung dapat membuat tubuh kita tidak enak atau menjadi efek samping dari sayur kangkung tersebut.
Kami harap pada artikel kali ini dapat membuat kita sadar akan mengomsumsi sesuatu secara berlebihan tidak la baik untuk kesehatan kita ya everybodyy…