Arsip Tag: manfaatdarisayurkolputih

Kol Putih

Jual KOL PUTIH 300 GR - Kota Medan - TOKO BULAN MEI | Tokopedia

Pengertian Dan Analisis Mengenai Sayur Kol Putih

Sayur putih atau bisa di sebut juga sebagai Brassica rapa atau kelompok dari pekinensis dari suku sawi sawian atau disebut dengan Brassicaceae. Sayur kol putih juga sering di kenal sebagai sayuran yang sering di dalam olahan masakan dalam suku tionghua atau di sebut sebagai masakan sawi tionghua.

Di dalam sayur sawi putih memiliki beberapa kandungan yang harus kita ketahui yaitu :

  • Mengandung kandungan food edible ( 90%)
  • Memiliki kalori sehingga 25 kalori di dalam sayur kol putih
  • Terdapat protein yang cukup besar
  • Memiliki kandungan lemak
  • Jumlah kandungan karbohidrat sawi (5Gr)
  • Memiliki kandungan fosfor
  • Kandung zat besi (2mg)
  • Vitamin A sawi (6000 IU)
  • Dan masih banyak lagi kandungan yang terdapat di dalam sayur kol putih ini

Bukan hanya memiliki kandugan cukup bagus saja untuk tubuh kita, ternyata kol putih ini memiliki beberapa manfaat yang tidak kita ketahui jika kita rajin mengomsumsi dari sayur kol putih ini.

Berikut beberapa manfaat dari sayur kol putih yang bisa kita dapatkan jika kita rajin mengomumsi nya :

  • Terdapat sumber serat yang sangat bagus untuk tubuh
  • Mencegah dari penyakit tulang (Osteoporosis)
  • Memiliki rendah kalori di dalam sayur kol putih
  • Menyehatkan bagi kesehatan jantung
  • Mencegah terkena nya penyakit kanker
  • Memiliki banyak vitamin C di dalam sayur kol putih
  • Dapat menurunkan tekanan darah tinggi
  • Menurunkan atau mencegah dari penyakit kolestrol
  • Bisa di gunakan untuk diet (Bagi wanita)
  • Bisa mencegah terjadinya peradangan
  • Meningkatkan penglihatan lebih jelas

Selama ini banyak yang bertanya apakah kol itu buah atau sayur. Setelah di analisis ternyata kol itu adalah sayuran yang banyak orang di komsumsi di dunia dan banyak sekali manfaat dari sayur kol itu sendiri yang membuat banyak orang di dunia ini suka dengan sayur satu ini.

Banyak yang dari kita tidak tau daun memiliki bentuk yang unik yaitu memiliki bentuk dari kultivar dan batang dari sayur kol memiliki bentuk yang tumbuh secara lurus dan tidak terlalu tinggi perkiraan dari tinggi batang sayur kol putih adalah kurang lebih 25Cm saja.