Sudah merupakan pengetahuan umum bagi siapa saja bahwa air putih sangatlah berperan besar dalam kehidupan makhluk hidup terutama kita para manusia, karena dengan kekurangan air sedikit saja sudah dapat beresiko membuat siapa saja mengalami yang namanya dehidrasi dan itu dipastikan berbahaya terhadap kelangsungan hidup kita ini.

Harus kamu tahu bahwa hanya dengan petunjuk seperti kamu merasa haus ringan saja itu sudah dapat dikatakan dehidrasi terjadi di dalam tubuh kamu dan mereka menuntut dirimu agar memasok air kembali secepatnya. Selain itu dengan dehidrasi dapat memicu berbagai macam gangguan kesehatan berbahaya lainnya seperti tersumbatnya pembuluh darah dan disertai dengan kejang atau berbagai komplikasi lainnya, masih ada berbagai gejala yang dapat menunjukkan kita ini sedang dehidrasi selain dari haus loh, simak disini agar kamu tahu dan bisa mencegahnya.

1. Memiliki bau mulut yang makin tak sedap

Mulut sudah pasti menjadi bagian tubuh yang akan digunakan untuk mengunyah atau meneguk berbagai makanan dan minuman yang kita konsumsi sehingga sering terjadi bau mulut berkat kondisi tersebut, namun itu bukan masalah karena kita memiliki produksi saliva atau air liur selama ini yang digunakan untuk melawan bakteri apabila berhasil masuk melalui apa yang kita makan tersebut.

Berbeda dengan kasus dehidrasi dimana mulut akan terasa kering dan produksi saliva tersebut semakin menurun sehingga bakteri mengambil kesempatan saat tersebut lalu menyebabkan bau tak sedap semakin menjadi-jadi, dengan begini ini salah satu gejala yang harus kamu kenali agar tidak mengalami dehidrasi lagi.

2. Memiliki kulit yang semakin kering dan terlihat kusam

Tidak hanya pada bagian mulut atau tenggorokan kita yang terasa kering namun dehidrasi dapat kita perhatikan apabila kita memiliki kulit yang semakin mengering dan terlihat kusam dari biasanya, itu karena biasanya air yang kita konsumsi setiap waktunya berperan untuk melembapkan seluruh bagian permukaan luar tubuh kita juga sehingga bila kita kekurangan produksi air tersebut dari dalam tubuh maka otomatis hal ini yang akan terjadi.

3. Sering mengalami keram pada bagian otot tubuh

Sering mengalami keram pada bagian otot baik ketika sedang berolahraga atau sesudahnya maka ini dapat dikatakan kamu mengalami dehidrasi juga, karena tingkat elektrolit yang ada dalam tubuh kamu semakin berkurang karena kekurangan air dan berefek menganggu kinerja ototmu sehingga menjadi cepat lemas dan lelah yang berujung pada sensasi keram.

Sarapan memang sangat perlu atau bahkan diwajibkan bagi siapa saja untuk dilakukan secara rutin setiap paginya karena itu merupakan waktu yang tepat bagi kita untuk mengisi kembali energi pada tubuh sebelum melakukan berbagai aktivitas lainnya nanti. Sarapan memang sangat berkaitan erat dengan mood atau semangat orang-orang untuk melewati hari dan berbeda jika kita melewatkan rutinitas ini sering sekali tubuh merasa lemas dan mudah sekali kelelahan.

Tidak sarapan jelas membuat tubuh begitu lemah akan tetapi terkadang bahkan dengan sudah melakukan kegiatan sarapan hal tersebut juga tetap dapat terjadi loh, dan lalu salahnya dimana ya? ini mungkin dikarenakan apa yang kamu makan sebelumnya saat sarapan tersebut karena ada beberapa jenis makanan yang ternyata tidak pantas dikonsumsi saat pagi hari karena dapat berefek untuk membuat tubuh kita menjadi lemas dan merasa lelah jadi apa saja itu, simak saja disini ya!

1. Minum kopi

Kok bisa minum kopi buat tubuh jadi lemas, padahal kan orang-orang sering mengkonsumsinya saat pagi hari? untuk kopi memang dapat memberikan efek yang baik untuk fisik maupun mental kita dan tentu kafeinnya dikenal dapat mencegah penyakit berbahaya seperti Alzheimer dengan Parkinson, tapi efeknya hanya akan kuat ketika kita jarang mengkonsumsi kopi dan sebaliknya jika sudah terlalu rutin minum setiap harinya maka tubuh akan menjadi toleransi dan mengurangi efektifitasnya tersebut. Kemudian semakin sering memasok kafein di dalam tubuh semakin berpotensi untuk menganggu kualitas tidur kita dan tingkat energi akan berkurang akibat gangguan seperti kesulitan tidur.

2. Fast food

Entah itu makanan cepat saji dan merupakan makanan jenis gorengan yang kami konsumsi di pagi hari sebaiknya dihindari karena justru tidak memberikan energi pada tubuh melainkan menguras habis energi yang tersisa, alasannya adalah makanan jenis tersebut sangat kaya akan lemak dan kemudian rendah serat jadi proses pencernaan akan menjadi lambat dan membuatnya bekerja lebih banyak lagi sehingga mengambil energi yang tersisa padahal sudah tinggal sedikit.

3. Makan pasta di pagi hari

Sarapan itu tentunya kita harus memasok karbohidrat sebagai energi bagi tubuh, namun karbohidrat yang harus dihindari adalah jenis olahan yang biasanya diperoleh melalui makanan seperti pasta dan sejatinya itu bukan makanan yang pantas lagi saat sarapan. Kemudian pasta beresiko meningkatkan kadar glukosa pada tubuh kita serta pengurangan insulin yang bisa mengakibatkan tubuh jadi lemas di pagi hari.

Setiap orang berhak untuk mendapatkan informasi yang tepat selama pandemi virus COVID-19 semakin memburuk saja sampai saat ini, apalagi yang paling diperlukan oleh banyak orang dari tenaga medis adalah informasi mengenai langkah pencegahan virus ini yang paling tepat itu sebenarnya harus bagaimana bukan? Tentu saja sudah banyak sekali beredar di mana saja khususnya media sosial ini cara-cara untuk menangani atau menghindari virus corona ini, tapi jangan pernah lupa kalau tidak semua laporan berita tersebut adalah benar melainkan bisa saja itu hoax loh.

Harus kamu tahu bahwa ada banyak sekali tips atau cara yang dibagikan untuk mencegah penularan virus corona ini namun ternyata banyak yang salah atau keliru, jadi simak berikut ini cara-cara yang salah untuk menangani corona ini, jadi segera hindari dan jangan sampai kalian lakukan ya agar tetap aman dan tidak merugikan diri kalian sendiri nantinya.

1. Melakukan tes positif atau negatif corona dengan metode menahan napas

Sudahkah kamu mendengar atau sudah mencoba sendiri tes untuk membuktikan apakah kamu terkena corona atau tidak hanya dengan menahan nafas selama 10 detik? jika iya sebaiknya hentikan karena itu percuma dan tidak membuktikan apapun ya guys. Berita ini beredar melalui aplikasi Whatsapp sebelumnya dan berisikan seorang dokter dari negara jepang berlokasi di Stanford University menyatakan siapa yang mengalami sakit dada atau batuk bahkan merasa lelah ketika selesai menahan nafas ada kemungkin terkena virus corona, tapi ini dibantah langsung oleh pihak Stanford University jadi terbukti bahwa ini adalah berita hoax dari sang penyebar tidak jelas.

2. Dengan air hangat cukup membasmi corona

Salah satu langkah atau tips yang merupakan hoax selama ini jadi jangan pernah kamu percaya ya, sangat tidak mungkin air hangat atau bahkan dicampur dengan garam dapat membunuh corona yang sudah berhasil masuk ke dalam tubuhmu. Memang benar air jenis ini ada manfaatnya tersendiri tetapi bukan untuk atasi atau mencegah corona ya guys karena ini sudah dipertegas langsung oleh seorang ahli yaitu Dr. Faheem Younus dari University of Maryland.

3. Antibiotik juga bisa bunuh corona

Selain air hangat ada juga berita hoax yang menyebutkan bahwa antibiotik juga bantu berantas corona yang berhasil masuk ke dalam tubuh kita, dan berita palsu ini sering menyebar di sosmed atau aplikasi chatting sampai sekarang ini. Jadi setelah kamu tahu ini berita yang salah segera bantu untuk tidak menyebar lebih lanjut agar orang awam tidak salah mendapatkan informasi ya dan bantu berikan cara yang benar dan tepat dari sekarang.

Seks memang kegiatan yang sudah wajar dan umum dilakukan setiap pasangan dan bagi siapapun itu memiliki pandangan tersendiri kapan waktu atau kondisi yang tepat melakukan kegiatan tersebut dengan orang yang disukainya. Sudah sangat banyak orang yang lebih memilih ketika cuaca atau suhu sedang dingin ternyata lebih mengundang nafsu tinggi dan merasa nyaman melakukan seks dan ini diklaim serta disetujui oleh banyak ilmuwan juga.

Para ahli menyatakan bahwa saat dingin sangat berhubungan erat sekali dengan kegiatan seksual yang cukup tinggi dari biasanya, dan ini sering terjadi pada banyak negara di luar sana yang memiliki musim salju dan berbeda dengan negara tropis seperti Indonesia, jadi simak berikut fakta dan alasannya tersebut ya guys!

1. Seks dapat menciptakan suasana lebih hangat

Seks memang sering diistilahkan atau disebutkan sebagai aktivitas panas dan hal itu memang benar karena dapat menghangatkan tubuh sama seperti sedang melakukan olahraga namun dengan cara berbeda. Kamu bisa membayangkan sendiri tubuh anda dengan pasangan anda yang sedang saling peluk akan sangat hangat berkat kedua suhu badan saling menyatu, jadi wajar banyak orang menyukai hal tersebut.

2. Ketika dingin baik si wanita atau pria mudah saling memancing

Di waktu yang dingin itu sangat mudah sekali bagi kedua kelamin untuk saling mengombal atau mencari alasan bahkan mengeluarkan hasratnya masing-masing untuk mewujudkan kegiatan seks dan memang benar hal tersebut lebih efektif apabila sedang berada dalam keadaan dingin.

3. Sudah merupakan fakta ketika dingin nafsu seksual sangat tinggi

Entah siapapun pasti merasa nyaman ketika dingin dan tidak terlewat untuk memikirkan hal-hal seksual jadi kondisi tersebut memang sudah wajar atau alami untuk terjadi, dikarenakan hormon testoteron pada alat kelamin pria maupun wanita akan meningkat fungsi dan reaksinya disaat bertemu kondisi tersebut.

4. Saat dingin mood lebih tenang dan senang jadi gampang melakukan seks

Cuaca panas dapat membuat seseorang merasa gerah dan tidak betah sehingga pikiran menjadi lebih tidak tenang karena otak ikut merasa panas saat kondisi tersebut, namun berbeda dengan cuaca yang dingin sehingga mood lebih santai dan pikiran juga tenang jadi wajar untuk pasangan dapat saling menerima kegiatan seks walaupun itu mendadak dan tanpa direncanakan loh.

Karantina dan isolasi adalah rencana besar dunia saat ini untuk dapat memutuskan rantai penyebab virus corona atau COVID-19 dapat menyebar dengan cepat, karena pemerintah dan dunia medis tahu betul bahwa virus ini dapat diluar dari manusia ke manusia dengan cepat maka sebaiknya semua harus tetap berada di rumah dan melakukan aktivitas lebih terbatas.

Tentunya hanya dengan berada terus di dalam rumah akan membuat waktu luang kita menjadi semakin banyak dibandingkan ketika masih dapat bermain, bekerja, atau aktivitas lainnya di luar. Sering sekali karena sedikit kebebasan ini membuat banyak orang justru salah dalam mengatur pola tidurnya sehingga suka begadang, tidur kesiangan padahal sebenarnya ini hal yang salah karena dapat membuat kesehatan tubuh terganggu, jadi ketahuilah alasan kenapa pola tidur sangat penting saat corona masih menyerang jadi simak disini ya!

1. Tidur dapat membantu imun tubuh semakin kuat

Tidur akan mengisi energi tubuh kita kembali dan membuat kita menjadi lebih bertenaga dan kuat, namun salah jika melakukan kegiatan ini diwaktu yang salah atau malah kelebihan dan justru bukan membuat kamu semakin sehat tapi sebaliknya kebiasaan ini justru membuat kita rugi dalam banyak aspek khususnya kesehatan tubuh. Harus kamu tahu dengan pola tidur yang sehat dan benar akan memboosting kekuatan sel imun tubuh seperti sel T, makrofag, atau sel darah putih kita yang biasanya bertugas membunuh sel asing seperti virus dan bakteri yang berhasil masuk ke dalam tubuh, inilah kenapa pola tidur penting saat ada corona.

2. Membantu menjaga mood kita setiap hari

Dengan pola tidur yang benar juga akan mempengaruhi perasaan kita jadi lebih baik dan sangat berbeda dibandingkan dengan yang sering kurang tidur biasanya mudah merasakan banyak emosi negatif seperti cemas, sedih, bahkan mudah stres atau marah. Jadi atur pola tidur kamu dengan benar dan secukupnya saja agar selama di dalam rumah kita tetap sehat baik dari luar atau dalam tubuh.

3. Manjaga fokus dan stamina tubuh

Sangat sering orang yang suka begadang di malam hari dan kekurangan tidur akan gampang lelah dalam beraktivitas karena tubuh yang kurang mendapatkan istirahat, selain itu akan sangat sulit fokus ketika sudah terlanjur lelah jadi kemampuan mengingat atau berpikir menurun secara drastis.

Vitamin D memang sudah dijamin merupakan sumber nutrisi bagi tubuh kita dan peranannya tidak kalah penting dengan vitamin yang lain, dan tentu kebanyakan dari kamu tidak menyadarinya sampai saat ini karena kita selalu menerima vitamin D setiap harinya loh, darimana? Ketika kamu berjemur dibawah matahari kamu bisa mendapatkan jenis vitamin ini, selain itu kalau kamu minum susu atau jus jeruk yang kamu suka dan makan telur secara rutin maka selamat karena kamu sudah memasok vitamin D yang cukup banyak pada tubuhmu.

Peranan vitamin D terbilang sangat penting apalagi ditengah bencana dunia yaitu pandemi virus COVID-19 ini, vitamin D tidak disangka dapat menangkal dan melawan penyakit yang diakibatkan virus ini dan tidak hanya itu penyakit seperti kanker juga bisa dicegah vitamin D karena bisa meningkatkan kekebalan tubuh kita. Masih ada banyak lagi yang bisa dilakukan jenis vitamin ini, langsung saja simak disini ya!

1. Bisa membantu proses penurunan berat badan dengan cepat

Buat kamu yang sedang diet, maka yang kamu perlukan adalah vitamin D saat ini karena bisa membantu penurunan berat badanmu semakin efektif lagi karena vitamin D akan bekerja untuk menekan nafsu makan berlebihan pada tubuhmu, dan direkomendasikan untuk mengkonsumsi vitamin D yang sudah dibentuk khusus menjadi suplemen jadi jangan lupa untuk banyak makan vitamin D saat diet ya.

2. Meningkatkan sistem imun tubuh

Fakta bahwa virus Corona dapat dilawan dengan sistem kekebalan tubuh yang tinggi sudah menyebar dimana-mana, pertanyaannya adalah bagaimana kita meningkatkan sistem imun tubuh tersebut? yaitu dengan vitamin D secara rutin, karena ia akan bekerja dengan memperkuat sel-sel imun pada tubuh kita seperti T sel, makrofaga bahkan sel darah putih yang berperan menghabisi berbagai virus dan bakteri yang masuk dalam tubuh kita ini. Tapi meskipun tanpa memperkuat sel-sel tersebut vitamin D juga bisa menekan langsung keganasan partikel asing tersebut dan merubahnya menjadi sistem imun tubuh kita sendiri, hebat bukan?

3. Dapat melawan kanker

Seperti yang disebutkan sebelumnya kanker bukan jadi masalah apabila kita rajin mengkonsumsi vitamin D sejak dini, karena sesuai hasil penelitian dari American Public Health Association pada tahun 2006 silam membuktikan bahwa zat tersebut berhasil menekan kanker pada tubuh seperti payudara, usus besar, ovarium bahkan pankreas dan prostat, dan ini bisa kamu wujudkan apabila rutin berjemur di bawah sinar matahari selama 15 menit untuk memperoleh vitamin D ini atau juga bisa dari makanan yang memiliki sumber zat baik ini.

Sangat sulit sekali menentukan kesehatan kita akan tetap terjaga saat sudah memasuki usia dewasa atau tua nantinya, bisa dibilang wajar apabila kita mengalami gangguan kesehatan ketika tubuh sudah tidak muda lagi karena setiap bagian tubuh memiliki batasnya juga untuk tetap dalam keadaan prima. Setiap hal pastinya akan berubah seiring bertambahnya usia kita ini dan itu tidak dapat dihentikan tetapi yang terpenting adalah bagaimana kita terus memperhatikan diri kita agar tetap bisa bertahan hidup lebih lama lagi.

Ketika umur sudah tua bagian luar tubuh akan berubah dengan kulit yang perlahan keriput serta rambut yang akan beruban dan daya ingat menjadi lebih pendek serta penglihatan dan pendengaran kita berkurang secara signifikan. Masih ada lagi beberapa gangguan kesehatan yang bisa kamu alami ketika sudah tua nanti dan biasanya beberapa hal ini paling signifikan terjadi dan dialami siapa saja yang sudah tua sekarang, jadi simak berikut ini agar kita bisa siap menghadapinya di masa depan!

1. Sangat mudah terjatuh

Perbedaan anak muda dengan orang yang sudah tua adalah reflek dan kekuatan tubuhnya dimana ketika sudah tua sedikit saja senggolan tubuh tidak memiliki kekuatan atau reflek yang cukup lagi dan akhirnya mudah terjatuh, hal ini dibuktikan dengan kasus kematian orang tua saat sedang berada di kamar mandi yang akhirnya mengakibatkan cedera serius dan bahkan kehilangan nyawanya. Hal ini terjadi karena tulang dan otot sudah menyusut secara signifikan dan ada yang memang memiliki riwayat osteoporosis.

2. Gangguan pada mata dan telinga

Kamu tidak boleh merasa marah terhadap orang tua yang kadang keliru menilai sesuatu yang dilihatnya atau lambat dalam merespon panggilanmu ya, itu dikarenakan perbedaanya mereka dengan kamu adalah kondisi kamu masih sangat prima sedangkan mereka sudah memiliki masalah kesehatan pada mata sebagai organ penglihatannya serta telinga sebagai alat pendengarnya tersebut. Ingatlah bahwa kedua organ tubuh kita inilah yang memiliki batasnya sampai kita tua nanti, jadi yang bisa kita lakukan sejak usia muda adalah merawat kesehatannya terus menerus.

3. Mental menjadi sangat lemah

Ketika sudah tua masalah kesehatan mental juga sangat sering terjadi dan ditemukan dimana saja, biasanya gangguan mental adalah depresi tetapi tahapnya sudah berbeda dan bahkan sulit untuk mengobati para orang tua yang mengalami hal tersebut. Maka dari itu orang tua sering dituntut untuk mendapat kebahagiaan agar tidak mengalami hal ini dan diwajibkan mendapatkan sosialiasi yang baik dari keluarga atau temannya.