Tahukah kamu bahwa berenang sangat banyak sekali manfaat yang baik bagi tubuh kita . Dan berenang merupakan olah raga yang lebih efektif ketimbang olah raga angkat beban ataupun berlari . Olah raga berenang merupakan olahraga yang efektif ketika anda sudah bosan dengan olah raga yang itu itu saja sperti berlari atau mengangkat beban .
Olahraga bereanng juga minim akan cedera dan bagi anda yang ingin menguruskan badan juga merupakan alternatif yang bagus . Karena berenang juga dapat membakar kalori yang banyak dan tentunya dapat dilakukan dicuaca panas dan akan membuat anda tetap dingin . Selain itu dengan berenang dapat membuat otot anda menjadi rileks dan tenang . Masih banyak dan dampak yang bagus dari berenang di sini kita akan membahas apa saja manfaat yang bagus dari berenang mari disimak .
- Melatih seluruh otot tubuh anda
Berenang dapat melatih selruh otot tubuh anda karena berenang kebnyakan menggunakan tangan,kaki hingga perut . Sehingga dengan berenang sama saja anda olahraga menggunakan beban . - Meningkatkan otot kardiovaskular
Dengan berenang juga termasuk dari latihan cardio karena dengan bernang dapat melatih otot jantung, dan juga paru paru . Dan juga olahraga berenang dapat menyehatkan sistem pernapasan kita . Oleh sebab itu berenang merupakan latihan yang cocok sebagai pengganti olah raga lari . - Baik untuk ibu yang sedang hamil
Berat badan yang berlebihan dapat membuat ibu hamil mudah lelah dan merasa pegal pada otot dan juga sendi . Dan juga akan sangat susah untuk tidur untuk mengurangi rasa lelah tersebut olahraga berenang merupakan salah satu olahraga yang cocok untuk ibu hamil . - Meningkatkan suasana hati
Dengan berolahraga berenang dapat juga menigkatkan suasana hati . Karena air yang tenang dapat membuat kita lebih rileks dan juga ketika olahraga berenang tubuh kita melepaskan hormon endorfin yang dapat membuat mood kita kembali lagi .
Jadi itulah manfaat yang bagus dari berenang yang perlu anda ketahui . Maka anda harus rajin untuk berolahraga agar lebih sehat . Terima kasih