Ketika anda ingin beranjak tidur perasaan yang sedang Anda rasakan seperti sedih marah gelisah dan juga kesal pastinya akan membuat diri anda yang mengantuk dan juga ingin tidur menjadi tidak bisa tidur sepanjang malam apabila diri anda yang tidak dapat tidur dengan nyenyak yang disebabkan oleh perasaan gelisah maka anda tidak perlu panik karena ada beberapa cara yang bisa anda lakukan agar mengatasi kondisi tersebut

Ketika pikiran anda sedang merasa gelisah dimana otak anda yang nantinya tidak dapat tenang dan juga beberapa banyak sekali pikiran yang aneh akan menghantui pikiran anda ada Gimana ada yang ingin tidur lah justru membuat anda merasa tidak nyaman dengan mengganti ganti posisi dan tidak bisa tidur sama sekali Apabila kondisi tersebut tidak Anda atasi dengan segera maka nantinya Anda bisa mengalami kurang tidur yang bisa menyebabkan beberapa gangguan tidur dan beberapa masalah yang lain maka dari itu Anda bisa mengikuti beberapa cara di bawah ini untuk membuat anda menjadi lebih cepat tidur

Mencari kegiatan yang dapat menenangkan
Apabila anda sedang dihantui oleh perasaan gelisah dan juga tidak bisa tidur maka anda harus menghindari kasur dan juga kamar tidur terlebih dahulu di mana anda tidak boleh memaksakan diri anda untuk berbaring di atas tempat tidur dikarenakan cara tersebut tidak akan bisa membuat anda menjadi tertidur ada lebih baik melakukan beberapa kegiatan yang nantinya akan membuat pikiran anda menjadi lebih tenang Sehingga nantinya rasa kantuk akan bisa datang seperti kegiatan meditasi membaca buku ataupun melakukan peregangan

Membuat jadwal tidur
Jangan ada yang memiliki jadwal tidur teratur setiap harinya hal tersebut bisa membuat tubuh anda telah memahami Kapan nantinya Anda harus tidur dan kapan nantinya Anda harus bangun di mana hal tersebut akan menandakan tubuh anda sudah bisa menyesuaikan diri Anda dengan ritme sirkadian maka dari itu ketika anda sudah memasuki jam tidur nantinya tubuh anda akan memberikan sinyal kepada otak bahwa jam tersebut merupakan waktu tidur untuk Anda Sehingga nantinya anda akan bisa tidur lebih cepat dan juga Sesuai dengan jadwal walaupun di mana perasaan Anda sedang gelisah