Banyak sekali hal-hal yang nantinya akan berubah pada tubuh anda di masa-masa kehamilan bahkan di sejak awal kehamilan anda ketika sedang memiliki janin dalam kandungan tapi nyatanya banyak juga ibu-ibu hamil yang sedang mengeluarkan mereka yang susah tidur dimalam hari atau mereka yang sudah terkena kondisi insomnia di awal kehamilan mereka padahal Ketika anda sedang hamil dimana tubuh anda memerlukan waktu istirahat yang cukup

Dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa sekitar dari 486 ibu hamil diantaranya telah melaporkan sering sekali menjadi sulit untuk tertidur di malam hari pada masa-masa trimester awal kehamilan walaupun sebenarnya hal tersebut bukan suatu kondisi yang harus dikawatirkan tetapi sering mengalami insomnia di awal kehamilan bisa mempengaruhi kondisi tunggu apalagi seharusnya Anda yang harus mendapatkan waktu tidur yang maksimal agar bisa menjaga kesehatan tubuh dan juga janin yang ada di dalam kandungan

Sama seperti dengan penyebab dari insomnia yang sering sekali dialami oleh banyak orang di mana kondisi insomnia yang terjadi pada ibu hamil di trimester awal kehamilan juga memiliki penyebab utama yang mempengaruhinya Hal tersebut dikarenakan ketika ibu sedang hamil maka tubuh tersebut akan mengalami beberapa perubahan kadar hormon progesteron yang nantinya akan meningkat di masa-masa awal kehamilan

Lalu di bawah ini adalah beberapa trik untuk Anda bisa mengatasi kondisi insomnia di awal-awal kehamilan

Menerapkan kebiasaan tidur yang baik
Mulai dari sekarang Anda harus memastikan bahwa anda telah melakukan beberapa rangkaian kebiasaan yang sama sebelum Anda tidur di malam hari di mana rutinitas tersebut nantinya akan membantu anda untuk bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks santai dan juga tenang Sehingga nantinya tubuh anda menjadi lebih mudah terlelap

Atur pola makan dan rutin berolahraga
Pada kenyataannya makanan dan juga minuman yang anda konsumsi memiliki peluang untuk Anda bisa mengatasi kondisi insomnia di awal-awal kehamilan maka dari itu sebabnya di mana diri Anda harus memastikan mengkonsumsi makanan makanan yang memiliki kandungan nutrisi lengkap serta melakukan kegiatan olahraga juga nantinya dapat membantu anda untuk mengatasi kondisi insomnia