Antioksidan adalah salah satu berisi yang dimana dapat berguna untuk melawan pengaruh buruk dari dampak radikal bebas dengan adanya radikal bebas dalam jumlah yang tinggi dapat memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan seperti merusak sel-sel pada tubuh dengan begitu nantinya tubuh akan memproduksi antioksidan yang berguna menetralkan efek dari radikal bebas

Selain dapat diproduksi dari tubuh sendiri ternyata antioksidan juga bisa didapatkan dari beberapa sumber makanan yaitu pada buah dan sayuran Dimana antioksidan dapat memberikan nutrisi elektron yang dimilikinya Sehingga nantinya ketika bebas yang dimana tidak stabil menjadi stabil

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa makanan dan minuman yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sampai habis ya

Coklat hitam
Makanan pertama yang memiliki kandungan nutrisi antioksidan yang tinggi yaitu adalah coklat hitam untuk diri Anda Yang menyukai coklat mungkin hal tersebut menjadi Kabar gembira untuk diri anda karena coklat hitam merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi di mana coklat kita merupakan salah satu produk olahan yang murni berasal dari biji buah coklat yang di mana biji buah coklat memiliki kandungan nutrisi flavonoid yang berperan penting sebagai antioksidan

Buah Berry
Selanjutnya makanan yang lain yang di mana memiliki kandungan nutrisi antioksidan yang tinggi yaitu adalah buah Berry seperti blueberry strawberry dan juga raspberry yang di mana memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi diberi dan strawberry mengandung nutrisi antioksidan yang memiliki nama antosianin yang di mana memiliki fungsi untuk menetralkan radikal bebas dengan adanya kandungan antosianin ini juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular di mana dapat menurunkan kadar kolesterol jahat

Teh hijau
Kemudian salah satu minuman yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yaitu teh hijau dimana teh hijau memiliki kandungan katekin yang berperan sebagai antioksidan yang ada di dalam kandungan teh dan juga kandungan nutrisi ini memiliki sifat antibakteri Yang dimana dapat memberikan manfaat kesehatan pada tubuh peminumnya