Ketika anda sedang melakukan kegiatan olahraga maka tulang otot dan juga persendian pastinya akan mendapatkan dampak seperti tekanan ataupun berjualan di mana benturan tersebut nantinya akan memiliki manfaat sebagai salah satu proses untuk meningkatkan kekuatan tulang dan otot dari beberapa bagian tubuh yang sudah digunakan ketika melakukan kegiatan olahraga

Tetapi kondisi stress fisik tersebut dari kegiatan olahraga juga bisa menyebabkan beberapa rasa nyeri dan kelelahan yang nantinya menjadi terlalu cepat untuk orang-orang yang sedang memiliki beberapa kondisi fisik yang tidak kuat seperti orang-orang yang sudah memiliki usia lanjut dan juga orang-orang yang menderita beberapa jenis penyakit tertentu

Tetapi anda tidak perlu khawatir karena masih banyak lagi jenis kegiatan olahraga yang memiliki dampak lebih ringan untuk tubuh anda yang merupakan jenis olahraga yang termasuk ke dalam kategori low impact exercise

Lalu di bawah ini adalah beberapa contoh kegiatan olahraga low impact Exercise

Jalan kaki
Jalan kaki merupakan salah satu kegiatan olahraga yang ringan dan juga sangat populer di mana jalan kaki bisa dengan mudah anda lakukan dimana saja dan kapan saja serta memiliki manfaat untuk dapat meningkatkan sistem kerja jantung dan juga bisa membantu membakar kalori dengan cara meningkatkan kecepatan berjalan dan juga berjalan diatas permukaan yang menanjak

Bersepeda
Kegiatan bersepeda juga menjadi salah satu pilihan Kegiatan aerobik yang sangat efektif untuk bisa meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah anda tetapi dimana intensitasnya akan bergantung dengan seberapa cepat anda melakukan kegiatan ini dan seberapa panjang rute yang akan dilalui selain itu juga kegiatan bersepeda ini memiliki risiko Untuk menimbulkan beberapa Cedera yang disebabkan oleh ukuran tempat duduk ataupun stang sepeda Anda yang tidak sesuai

Berenang
Kegiatan renang juga merupakan salah satu jenis kegiatan olahraga yang nantinya akan melibatkan beberapa bagian otot yang ada di dalam tubuh tetapi cenderung nantinya akan menimbulkan beberapa tekanan dikarenakan akan dilakukan di dalam air kegiatan berenang juga nantinya bisa menurunkan berat badan anda dengan efektif apabila anda melakukannya dengan kecepatan yang 6 sistem ketika anda melakukan kegiatan olahraga ini