Mineral merupakan salah satu senyawa anorganik yang ada di dalam tubuh anda dan pastinya tubuh anda akan membutuhkan mineral Untuk berkembang dan juga berfungsi dengan normal walaupun di sangat diperlukan dalam jumlah yang sedikit fungsi mineral juga memiliki banyak manfaat dan beragam dari semua sistem yang ada di dalam tubuh anda
Hal yang harus anda ketahui disini Dimana ada dua kelompok mineral yang terkandung di dalam makanan yaitu mineral makro dan juga mineral mikro lalu apa saja contoh-contoh mineral yang ada di dalam makanan dan apa saja manfaatnya untuk tubuh simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Sama seperti vitamin di mana mineral merupakan salah satu senyawa gizi mikro ataupun mikronutrien yang di mana tubuh anda hanya membutuhkan dalam jumlah yang sedikit agar anda bisa mengetahui besarnya kebutuhan mineral Anda setiap hari mungkin anda bisa mengacu pada angka kebutuhan gizi
Mineral-mineral yang ada di dalam makanan terbagi menjadi dua jenis yaitu dimana mineral makro dan juga mineral mikro dari kedua mineral tersebut juga memiliki perbedaan sebagai berikut
Mineral makro
Mineral makro merupakan salah satu jenis mineral yang di dalam tubuh anda sangat diperlukan dalam jumlah yang besar di mana rentang dari kebutuhan mineral makro ini sekitar beberapa belas hingga ribuan MG contoh mineral yang termasuk ke dalam mineral makro yaitu adalah kalsium fosfor kalium dan juga magnesium
Mineral mikro
Mineral mikro merupakan salah satu jenis mineral yang di mana butuh anda hanya membutuhkan dalam jumlah yang kecil yaitu kurang dari 100 mg di mana ada beberapa mineral mikro ini adalah zat besi tembaga seng mangan dan juga yodium
Apa saja fungsi mineral dan sumbernya ini dia beberapa mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh
Kalsium
Fungsi utama dari mineral kalsium ini bisa menjaga kepadatan tulang dan juga gigi di mana Anda bisa mendapatkan kalsium dari produk olahan hewan
Fosfor
Halo mineral fosfat juga memiliki fungsi untuk pembentukan tulang dan gigi di mana Anda dapat menemukan mineral ini dari makanan olahan hewan