Kebiasaan yang Dianggap Sehat Namun Sebaliknya

Tubuh yang sehat merupakan keinginan semua orang, untuk mendapatkannya banyak orang melakukan berbagai macam cara seperti mengatur pola makan dan olahraga.

Namun ada hal yang harus di perhatikan, terdapat beberapa upaya atau
kebiasaan yang di anggap baik, namun malah sebaliknya yang di dapatkan,
bebrapa di antaranya adalah :

1. Streeching sebelum pemanasan
Banyak orang menganggap streeching sebelum melakukan pemanasan olahraga seperti lari pagi adalah latihan yang bagus, namun latihan ini ternya salah, menurut seorang pelatih fisik yang berasal dari Vancouver, Gerrard Recio menjelaskan kalau streeching sebelum pemanasan akan memaksa otot tubuh bekerja tidak normal atau berlebihan, dan latihan ini malah akan menurunkan kinerja otot saat melakukan pemanasan.

2. Olahraga setiap waktu
Olahraga merupakan kegiatan yang sangat baik untuk mendapatkan tubuh
yang sehat dan juga atletis, namun olahraga juga tidak boleh berlebihan
seperti olahraga tak kenal waktu, olahraga seperti ini malah akan berdampak negatif terhadap kesehatan tubuh terutama stamina tubuh.

3. Melewatkan sarapan
Banyak orang yang sedang menjalankan diet melewatkan sarapan dengan
alasan mengurangi asupan kalori, namun menurut penelitian tidak sarapan
malah akan membuat lebih lapar pada malam hari, alhasil di malam hari
mereka yang tidak sarapan malah akan makan, padahal makan di malam hari malah lebih cepat menaikan berat badan di bandingkan dengan sarapan.