Apa Sih Penting Nya Yoga Bagi Kesehatan?

Yoga Upward Bow Pose Urdhva Dhanurasana Foto Stok - Unduh Gambar Sekarang - iStock

Yoga menjadi semakin populer di seluruh dunia. Apa sebenarnya itu, dari mana asalnya dan apa manfaat yoga bagi kesehatan? Kebanyakan orang tahu yoga sebagai jenis latihan yang bertujuan untuk mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas.

Untuk berlatih yoga, Anda mempelajari serangkaian ‘postur’, di mana Anda menempatkan tubuh Anda ke posisi yang berbeda. Pernapasan yang benar juga penting. Namun, yoga sebenarnya lebih dari sekadar olahraga. Pada tahun 2014, Perdana Menteri India, Narendra Modi, meminta Perserikatan Bangsa-Bangsa untuk membuat Hari Yoga Internasional, dengan mengatakan bahwa yoga ‘bukan tentang olahraga tetapi untuk menemukan rasa kesatuan dengan diri sendiri, dunia dan alam’.

Dia merasa bahwa yoga tidak hanya membantu orang menjadi lebih sehat tetapi juga membantu menghubungkan orang satu sama lain dan dengan alam. Perserikatan Bangsa-Bangsa setuju, dan Hari Yoga Internasional sekarang dirayakan pada 21 Juni. Sejarah yoga kembali setidaknya 5.000 tahun, dan beberapa orang mengklaim itu lebih dekat 10.000 tahun yang lalu. Ini pertama kali dikembangkan di India Utara dan pada tahap ini adalah bentuk latihan spiritual dan fisik, yang terkait dengan agama Hindu dan Buddha. Pada akhir abad ke-19 dan awal abad ke-20, yoga diperkenalkan ke dunia Barat ketika Swami Vivekananda melakukan perjalanan ke Amerika Serikat untuk berbicara tentang yoga di sebuah konferensi di Chicago pada tahun 1893. Yang lain mengikuti pada tahun 1920-an dan 1930-an, dan pada tahun 1960-an yoga telah menjadi bentuk latihan yang sangat populer di Amerika Serikat dan Eropa. Kebanyakan orang yang berlatih yoga saat ini tidak melakukannya karena alasan spiritual. Yoga baik untuk pikiran dan tubuh. Latihan yoga secara teratur membantu orang meningkatkan keseimbangan dan stamina mereka.

Meskipun Anda tidak akan benar-benar kehabisan napas, seperti bermain sepak bola atau berlari, itu membantu menjaga jantung Anda tetap sehat dan Anda bisa menurunkan berat badan. Ini juga dapat membantu dengan sakit punggung. Pernapasan yang diajarkan dalam yoga dapat membantu orang mengurangi stres dan kecemasan. Ada banyak kemungkinan pola pernapasan yang berbeda yang dapat Anda lakukan. Yoga juga meningkatkan konsentrasi dan membantu orang untuk tidur lebih nyenyak. Jadi, ini bagus untuk siapa saja yang berada di bawah tekanan di tempat kerja atau dalam studi mereka.

Ada banyak jenis yoga, jadi Anda bisa memilih mana yang paling cocok untuk Anda. Pertama, Hatha Yoga sering bagus untuk pemula, karena Anda menahan setiap posisi selama beberapa tarikan napas. Kedua, Vinyasa Yoga yang akan mengubah posisi lebih cepat dan Anda bisa kehabisan napas. Cukup menantang jika Anda belum pernah melakukan banyak yoga sebelumnya. Yang ketiga adalah Bikram Yoga atau kadang disebut ‘yoga panas’, karena ruangan harus dipanaskan hingga sekitar 40 derajat. Selain itu, ada juga beberapa bentuk yoga modern yang lebih tidak biasa. Misalnya, Anda mungkin menikmati 'yoga tawa', di mana orang-orang melakukan latihan pernapasan dan tidak menertawakan apa pun – tertawa sangat baik untuk kesehatan Anda. Atau bagaimana dengan 'Aeroyoga', di mana Anda melakukan yoga sambil bergelantungan di langit-langit? Seharusnya sangat baik untuk punggung Anda. Atau 'Doga', di mana Anda melakukan yoga bersama dengan anjing peliharaan Anda? Apapun jenis yoga yang Anda pilih, pasti ada beberapa manfaat kesehatannya, dan Anda juga harus bersenang-senang.

ALASAN IKAN HIU TAKUT KEPADA IKAN LUMBA-LUMBA 



Ketika kita memikirkan spesies yang menguasai lautan, kebanyakan orang mungkin akan berakhir dengan hiu. Mereka besar, mereka jahat, mereka memiliki gigi yang bagus dan kami diajari sejak usia dini untuk menghindarinya dan membiarkannya sendiri.

Cukup mengejutkan semua orang, ada jenis hewan yang hidup di laut dan menakuti jeebies hidup dari hiu – lumba-lumba. Inilah alasannya.
1. Lumba-lumba Memiliki Mobilitas Yang Lebih Baik

Lumba-lumba memiliki sirip ekor horizontal dibandingkan dengan sirip vertikal hiu. Ini berarti mereka memiliki mobilitas ke atas atau ke bawah yang lebih baik. Gabungkan ini dengan sendi mereka yang lebih fleksibel dan hampir tidak ada situasi di mana hiu akan mampu mengungguli lumba-lumba.


2.Perburuan Lumba-lumba Dalam Paket

Sementara hiu mungkin secara fisik lebih kuat daripada lumba-lumba, lumba-lumba selalu bepergian dalam kawanan dan akan membela anggota kawanannya yang diserang. Satu lawan satu lumba-lumba mungkin tidak bisa menembak, tetapi seekor hiu tidak bisa melawan selusin lumba-lumba.
3. Lumba-lumba Lebih Cerdas

Bukan karena hiu membuat lumba-lumba menjadi sangat sulit, tetapi lumba-lumba adalah beberapa makhluk paling cerdas (jika bukan yang paling cerdas) yang berkeliaran di lautan. Dalam hal taktik, hiu akan selalu kalah.
4. Lumba-lumba Mengalahkan Rams

Lumba-lumba memiliki moncong yang direkayasa secara genetik untuk bertindak sebagai pendobrak, yang dapat menyebabkan banyak kerusakan internal pada hiu saat menusuk perutnya yang lunak.

5. Orca Juga Bagian dari Keluarga Dolphin
Dan orca diketahui memakan hiu putih besar setiap kali makanan lain langka. Saya kira Anda bisa mengatakan orca adalah predator puncak sejati di perairan.
6. Lumba-lumba Lebih Cepat


Meskipun sudah memiliki mobilitas yang lebih tinggi dan otak yang lebih besar dari hiu, lumba-lumba juga lebih cepat di dalam air daripada hiu yang akan mencoba memburu mereka. Ini mengarah pada pengelompokan kembali yang mudah dengan sisa pod untuk mengalahkan hiu melalui jumlah yang banyak.


































































































































































































 









































					

		
		
	

							
	

				

			
						

				MANFAAT BUAH ALPUKAT
			

								


				

			


















Dalam dunia industri pakaian, buah dari bagian biji alpukat diolah menjadi pewarna pakaian yang tidak mudah luntur. Sedangkan batang pohon yang mudah terbakar biasa dikeringkan dan akhirnya dijadikan bahan bakar oleh penduduk desa. Pada kulit pohon terdapat senyawa yang akan memberikan warna coklat suatu bahan atau bahan, biasanya perusahaan yang bergerak di bidang pembuatan produk kulit memanfaatkan kulit pohon sebagai pewarna coklat. Dalam dunia obat-obatan, daun alpukat sejak lama menjadi dasar rebusan herbal untuk mengobati kencing batu, nyeri pada syaraf dan perut, sakit kepala, darah tinggi, pemebengkakan saluran napas dan haid yang kurang teratur. Sedangkan bijinya yang sering dijadikan pewarna pakaian juga bisa segar sebagai obat sakit gigi dan diabetes. Para ahli juga sering melakukan serangkaian penelitian penelitian terhadap daging atau kulit dan biji buah alpukat untuk menjaga kondisi kesehatan, mencegah penyakit, serta mengecilkan risiko gangguan kesehatan tubuh manusia.


















Berikut hasil yang diperoleh dari banyak penelitian yang telah dilakukan para ilmuwan untuk menemukan sepantasnya banyak tersimpan nutrisi penting yang membawa manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh.






















1. Mempercepat penyerapan nutrisi Berdasarkan penelitian yang dilakukan beberapa tahun lalu terungkap bahwa nutrisi tertentu yang masuk ke dalam tubuh bisa diserap lebih baik, lebih cepat dan jauh lebih efektif bila dimakan berbarengan dengan buah alpukat. Buktinya, lagi-lagi dilakukan penelitian untuk memastikan kebenarannya. Dua orang makan salad, yang satu termasuk alpukat sedangkan yang lain tidak, setelah diperiksa ternyata benar satu orang makan salad bahwa alpukat membantu penyerapan nutrisi lima kali lebih baik daripada tidak. 


2. Menjaga kesehatan mata Kandungan lutein dalam buah alpukat adalah yang paling banyak kadar luteinnya dibandingkan buah-buahan lainnya yang memiliki keistimewaan dalam menopang kesehatan manusia. Lutein adalah bagian dari karotenoid yang secara alami diproduksi di kloroplas dan kromoplas tanaman. Lutein bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan penglihatan manusia. Penelitian juga menunjukkan bahwa kadar lutein yang tinggi dalam alpukat dapat mengecilkan risiko kelainan pada mata terutama degenerasi makula dan katarak. 


3. Menghambat pertumbuhan sel kanker Menurut dokter, di dalam tubuh setiap manusia terdapat sel kanker yang suatu saat bisa tumbuh, tergantung kondisi kesehatan tubuh masing-masing dan bagaimana seseorang menjaga kondisi kesehatannya tetap stabil. Sedangkan hubungannya dengan buah alpukat adalah dengan bantuan beberapa senyawa yang terkandung di dalamnya mampu menghambat sel kanker serta mencari sel kanker baru yang muncul dan ditemukan segera dimusnahkan tanpa memberikan dampak buruk terhadap kesehatan sel aktif dll .






4. Turunkan kadar kolesterol Anda Penyakit seperti Familial hypercholesterolemia (FH), Xanthomas dan gagal jantung adalah jenis penyakit yang akan menginfeksi seseorang jika kadar kolesterol jahat dalam tubuh melebihi jumlah HDL (kolesterol baik). Mengetahui hal buruk tersebut para ahli melakukan penelitian terhadap 45 orang dengan angka LDL tinggi untuk menguasai buah alpukat dalam rentang waktu satu minggu. Akibat dari rutinitas mereka yang benar-benar makan buah alpukat dalam satu akhir pekan terjadi penurunan kolesterol sebesar 17% tanpa menurunkan kadar kolesterol yang baik untuk kelangsungan fungsi organ jantung. 


5. Sumber Antioksidan Glutathione Glutathione atau GSH adalah induk dari semua jenis antioksidan. Sel-sel dalam tubuh sangat berharap pada kinerja master antioksidan. Salah satu manfaat GSH adalah sebagai anti aging dengan meningkatkan kandungan kolagen dalam tubuh terutama kulit, sehingga dapat meminimalisir timbulnya kerutan pada wajah dan bagian tubuh lainnya. Dikutip dari situs independen, buah alpukat merupakan salah satu sumber utama glutathione. Nama-nama lain yang hadir adalah asparagus, bayam, brokoli dan sayur. Semua buah dan sayuran segar dapat meningkatkan kadar glutathione, khususnya sayuran seperti kubis, tauge, dan kubis. Anda juga bisa melakukan pencampuran nutrisi untuk mendapatkan glutathione lebih maksimal. Misalnya dengan menikmati makan malam dengan salad sayur, telur, dan jus alpukat. 


6. Mengandung Kalium Kalium termasuk dalam mineral yang digunakan oleh saraf otonom untuk mengontrol detak jantung, fungsi otak, dan proses fisiologis penting lainnya. Buah yang digadang-gadang mengandung kalium selama ini adalah buah pisang, namun fakta membuktikan bahwa buah alpukat ternyata mengandung kalium lebih banyak dibandingkan buah pisang. Sekitar dua kali lipat (975 mg) kandungan potasium lebih banyak dibandingkan buah alpukat pisang. Manfaat buah alpukat untuk kecantikan tentunya menuntut Anda untuk melakukan perawatan secara rutin. Dicap sebagai contoh hand scrub dengan tujuan menghaluskan kulit karena kandungan nutrisi serta senyawa di dalamnya yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit, serta manfaat minyak zaitun































































































































					

		
		
	

							
	

				

			
						

				APA ITU TEKNOLOGI
			

								


				

			
















Teknologi adalah suatu produk yang dihasilkan oleh manusia dengan manfaat dan kegunaan untuk membuat kehidupan masyarakat menjadi lebih mudah, lebih maju, dan modern. Dengan update dari waktu ke waktu teknologi terus menunjukkan kehebatan dan kecanggihannya yang dapat dimanfaatkan oleh manusia untuk menunjang aktivitas sehari-hari serta membantu manusia untuk meningkatkan produktivitas kerja.

 

Dengan kecanggihan teknologi manusia dapat memanfaatkan teknologi untuk berbagai hal yang bersifat positif. Seperti halnya teknologi web, kecanggihan teknologi web dapat digunakan untuk mencari sumber informasi secara online hanya dalam hitungan detik. Kahadiran tentu saja teknologi web dapat memberikan berbagai kemudahan bagi umat manusia dalam melakukan berbagai macam aktivitas.

 

Setiap individu sebenarnya dituntut untuk memanfaatkan kecanggihan teknologi untuk hal-hal yang dibangunnya. Adalah suatu kesalahan dan kondisi yang sangat disayangkan ketika kecanggihan teknologi yang sudah luar biasa seperti sekarang ini tidak dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya untuk mendukung kegiatan yang bermanfaat dan memberikan manfaat bagi kehidupan orang tersebut.

 

Kecanggihan teknologi harus dimanfaatkan semaksimal mungkin, karena pada dasarnya teknologi itu sendiri diciptakan untuk memudahkan berbagai macam aktivitas atau pekerjaan manusia.

Demikian contoh artikel singkat tentang teknologi, semoga bermanfaat untuk anda. Artikel ini hanya sebagai contoh, Anda bisa melakukan penyesuaian untuk menyempurnakan artikel tentang teknologi yang akan Anda tulis.



















































					

		
		
	

							
	

				

			
						

				PENGERTIAN TENTANG BLACKHOLE
			

								


				

			


Apa Itu Lubang Hitam? Ini dia 7 Fakta yang Benar-Benar Menakjubkan

1. Astronomi sinar-X menemukan lubang hitam pertama.


Lubang hitam pertama yang pernah ditemukan bernama Cygnus X-1 ditemukan jauh di tahun 1960-an, tetapi sebenarnya tidak diidentifikasi sebagai lubang hitam setidaknya selama satu dekade lagi. NASA menyatakan bahwa Cygnus X-1 sekitar 10 kali lebih besar dari matahari kita, bintang raksasa terdekat yang sekitar 20 kali lebih besar dari matahari kita berdarah karena emisi sinar-X besar yang berasal dari lubang hitam.


2. Seperti apa lubang hitam itu?

Sebuah lubang hitam adalah ‘hitam’ yang berarti tidak ada cahaya yang dapat lolos darinya, ini berarti tidak mungkin untuk melihat atau merasakan lubang hitam menggunakan salah satu instrumen kami. Kuncinya (menurut NASA), untuk benar-benar melihat lubang hitam adalah mempelajari efeknya terhadap lingkungannya. Bintang-bintang yang lewat dicabik-cabik oleh lubang hitam karena tarikan besar-besaran pada mereka, ketika ini terjadi, materi dari bintang menjadi lebih terang dan lebih panas, bersinar dalam sinar-X.


3. Seberapa besar lubang hitam?

NASA mengatakan bahwa setidaknya ada tiga jenis lubang hitam mulai dari ‘pencicit relatif’ hingga lubang hitam yang mendominasi seluruh galaksi. Lubang hitam terkecil disebut Primordial mulai dari ukuran 1 atom hingga ukuran gunung, lubang hitam yang paling umum adalah lubang hitam Stellar dan bisa mencapai 20 kali ukuran matahari kita – ada puluhan di antaranya Bima Sakti. Lubang Hitam Supermasif adalah lubang yang sangat besar di pusat galaksi, lebih dari 1 juta kali lebih besar dari matahari.


4. Bima Sakti memiliki lubang hitam

Apakah kita dalam bahaya yang Anda tanyakan kan? Yah tidak, para astronom telah mengkonfirmasi bahwa kami baik-baik saja, Anda akan senang membaca, meskipun Bima Sakti kita hampir pasti memiliki lubang hitam supermasif di pusatnya. Jangan panik kita tidak berada di dekat ini meskipun kita dapat melihat efeknya dari tempat kita berada.


5. Bagaimana lubang hitam terbentuk?

Ketika matahari kita akhirnya mati, ia akan pergi dengan tenang, karena bahan bakar nuklir yang terbakar habis, matahari perlahan-lahan akan memudar menjadi bintang putih, namun itu tidak berlaku untuk bintang yang lebih besar. Ketika bintang masif kehabisan bahan bakar, gravitasi akan membanjiri bintang dan kehilangan bentuknya yang stabil, ini disebut supernova. Inti yang tersisa setelah supernova runtuh disebut singularitas, yang pada dasarnya adalah tempat dengan kepadatan tak terbatas dengan hampir tidak ada volume… sebuah lubang hitam!


6. Apa yang ada di dalam lubang hitam?

Bayangkan jika seseorang jatuh ke dalam lubang hitam, sementara orang lain menonton. Dari perspektif pengamat, orang yang jatuh ke dalam lubang hitam waktu berjalan jauh lebih lambat, atau seperti yang dikatakan Einstein, waktu dipengaruhi oleh seberapa cepat Anda melaju. Sebuah lubang hitam membelokkan waktu dan ruang pada tingkat sedemikian rupa sehingga untuk apa pun di dalamnya waktu jauh lebih lambat dari luar, sementara dari perspektif waktu di dalam tampak normal. Apakah Anda mendapatkan itu?


7. Fiksi Ilmiah menggunakan lubang hitam sepanjang waktu

Banyak, banyak film menampilkan lubang hitam. Anda pasti pernah melihat sebagian besar dari mereka bukan? Interstellar menampilkan perjalanan melalui lubang hitam, Event Horizon mengeksplorasi lubang hitam dan fenomena yang mereka ciptakan dan tentu saja, Star Trek banyak menampilkannya.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				MANFAAT OLAHRAGA BAGI TUBUH
			

								


				

			
Olahraga merupakan kebutuhan tubuh yang seringkali dilupakan. Padahal manfaat olahraga sangatlah banyak. Bukan hanya berguna untuk menjaga kesehatan tubuh, namun juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan mental. Jenis olahraga sangatlah banyak, Anda bisa melakukan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan fisik. Jika dilakukan dengan rutin, aktivitas fisik tersebut dapat memberikan kebermanfaatan yang sangat beragam bagi tubuh. Manfaat Olahraga bagi Tubuh Sudah disinggung sebelumnya bahwa olahraga berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengutip dari hellosehat.com dan alodokter.com, berikut ini beberapa manfaat olahraga secara rutin untuk kesehatan tubuh.


1. Menjaga kesehatan jantung


Manfaat yang pertama yaitu bisa menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik diketahui bisa meningkatkan ukuran dan kekuatan otot ventrikel jantung bagian kiri. Otot tersebut berperan penting untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Advertisement Olahraga juga bermanfaat untuk membuat detak jantung menjadi lebih rendah. Hal tersebut dikarenakan jantung bekerja lebih efisien dalam memompa darah.


2. Meningkatkan ukuran dan massa otot


Manfaat olahraga secara teratur selanjutnya yaitu bisa meningkatkan ukuran dan massa otot. Penambahan massa otot tersebut dikarenakan bagian tubuh tersebut memiliki lebih banyak pembuluh darah kapiler, mitokondria, enzim penghasil energi, dan kapasitas penyimpanan makanan. Dengan melakukan olahraga secara rutin, otot juga bisa menyesuaikan untuk menggunakan bahan makanan lebih efektif.


3. Menambah kapasitas paru-paru


Saat olahraga kebutuhan oksigen meningkat. Untuk memenuhi kebutuhan oksigen, paru-paru harus meningkatkan ukurannya. Dengan latihan fisik secara rutin, maka kapasitas paru-paru akan bertambah. Saat kapasitas bertambah, maka oksigen yang terhirup juga akan meningkat. Tak hanya jumlah oksigen yang meningkat, namun tubuh juga akan memiliki kemampuan mendistribusikan oksgien dengan lebih efisien.


4. Meregenerasi tulang


Manfaat olahraga bagi tubuh berikutnya yaitu meregenerasi tulang oleh sel baru. Regenerasi bermula dari laisan tulang bagian luas terlebih dahulu, kemudian bagian dalam. Proses tersebut berlangsung perlahan. Jenis olahraga yang memberikan dampak besar dalam regenerasi tulang yaitu olahraga yang melatih ketahanan dan kekuatan otot. BACA JUGA Kenali Fungsi dan Manfaat Vitamin D untuk Tulang


5. Menjaga kadar gula


dalam darah Aktivitas fisik yang teratur bisa menjaga kadar gula tetap stabil. Olahraga secara rutin bisa mencegah resistensi insulin yang memicu diabetes.


6. Menjaga tekanan darah


Manfaat olahraga bila dilakukan secara rutin, bisa menurunkan darah tinggi dan mencegah hipertensi. Beberapa olahraga yang bisa menjaga tekanan darah antara lain berenang, yoga, bersepeda, joging, dan jalan santai.


7. Mengatasi nyeri punggung


Nyeri punggung biasanya banyak dialami oleh orang dewasa dan lansia. Kondisi tersebut bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti saraf kejepit, cedera, salah posisi saat tiur, hingga kebiasaan jarang bergerak. Olahraga diketahui bisa mencegah dan meredakan nyeri punggung. Dengan rutin melakukan aktivitas fisik, maka otot punggung, perut, dan kaki menjadi kuat untuk menopang sendi dan tulang belakang. Beberapa olahraga yang diketahui bisa mengatasi gangguan kesehatan ini antara lain yoga, renang, berperda, jalan kaki, dan pilates. Namun jika nyeri punggung tidak kunjung mereda, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.


8. Menjaga berat badan ideal


Olahraga berguna untuk menjaga berat badan ideal. Karena kegiatan fisik ini bisa mengurangi jaringan lemak dan menurunkan berat badan. Namun olahraga bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan berat badan ideal. Anda juga perlu mengimbangi dengan konsumsi makanan sehat dan mengatur pola istirahat.


9. Membuat tubuh tetap bugar dan kuat


saat lanjut usia Kemampuan fisik saat memasuki usia lanjut tentu akan berkurang. Kebiasaan olahraga teratur juga berdampak baik saat memasuki usia lanjut. Lansia yang terbiasa melakukan olahraga umumnya memiliki tubuh yang lebih bugar dan kuat. Olahraga yang dilakukan oleh para lansia tentu porsinya berbeda dengan kawula muda. Biasanya para lansia melakukan olahraga yang ringan namun tetap bermanfaat untuk tubuh. Beberapa olahraga yang bisa dilakukan saat lanjut usia yaitu jalan santai, bersepeda, berenang, dan senam. Manfaat Olahraga Secara Teratur bagi Kesehatan Mental Sudah disinggung di awal, bahwa olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik namun juga berguna menjaga kesehatan mental. Mengutip dari alodokter.com dan klikdokter.com, berikut beberapa manfaat olahraga secara rutin untuk kesehatan mental.


1. Memperbaiki mood


Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin diketahui bisa membantu otak melepas senyawa kimia yang bisa memperbaiki suasana hati (mood). Kondisi tersebut membuat tubuh menjadi rileks dan mencegah munculnya gejala gangguan mental seperti stres, depresi, dan gangguan kecemasan. Olahraga bisa meningkatkan sensitivitas otak terhadap hormon serotonin dan norepinerfrin yang bisa meredakan depresi. Olahraga bisa meningkatkan produksi hormon endorfin yang bisa memunculkan perasaan positif.


2. Menambah rasa percaya diri


Olahraga bisa membuat penampilan fisik lebih menarik karena otot lebih terbentuk dan berat badan lebih ideal. Bagi sebagian orang hal tersebut ternyata bisa menambah rasa percaya diri.


3. Mengilangkan stres


Olahraga juga bisa menjadi cara menghilangkan stres yang ampuh. Stres merupakan gangguan mental yang bisa menggangu aktivitas sehari-hari. Olahraga bisa mengurangi hormon stres seperti kortisol, adrenalin, dan norepinerfrin. Sedangkan hormon serotonin dan dopamin yang bisa memperbaiki mood akan meningkat dengan aktivitas fisik ini. Dengan demikian saat Anda rutin berolahraga, tubuh menjadi rileks dan bahagia.


4. Meningkatkan kualitas tidur


Mungkin banyak diantara kita mengalami masalah tidur. Ada yang sulit tidur dan ada juga yang mengeluh sering terbangun di tengah malam. Jika dibiarkan hal tersebut dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan menggangu aktivitas sehari-hari. Olahraga dipercaya bisa membuat tidur cepat dan nyenyak. Namun untuk memperoleh manfaat ini, Anda disarakan untuk melakukan kebiasaan tidur yang benar dan menghindari olahraga sebelum tidur.


6. Memperlambat penurunan kognitif dan demensia


Seiring bertambahnya usia maka akan mengalami penurunan kognitif dan demensia. Berbagai penelitian menyebutkan bahwa aktivitas fisik dapat menurunkan risiko gangguan kesehatan tersebut.


7. Meningkatkan memori


Manfaat olahraga juga bisa meningkatkan memori karena olahraga bisa membantu meningkatkan hormon endorfin. Olahraga juga diketahui bisa merangsang pertumbuhan sel baru di otak. Memulai melakukan aktivitas fisik secara rutin membutuhkan waktu dan proses yang tidak singkat. Bagi Anda yang baru memulai kebiasaan olahraga, berikut ini beberapa tips olahraga untuk pemula. Meningkatkan motivasi dan menjaga konsistensi. Menambah waktu olahraga secara berkala. Membuat target sesuai dengan kemampuan. Berkreasi dengan berbagai jenis olahraga agar tidak mudah bosan. Melakukan konsultasi dengan dokter untuk mengatahui kondisi fisik diri sendiri. Menjaga asupan nutrisi. Melatih kekuatan fisik. Mengenakan pakaian olahraga yang tepat dan nyaman. Mempelajari gerakan olahraga dengan benar. Menyiapakan diri sebelum berolahraga seperti menjaga asupan air minum dan berbagai nutisi lain yang dibutuhkan. Pilihan Olahraga saat Pandemi Saat pandemi seperti ini, olahraga menjadi hal yang tidak boleh dilewatkan. Untuk menjaga ketahanan tubuh maka aktivitas fisik menjadi hal yang penting dilewatkan. Namun menjaga jarak saat berolahraga juga menjadi hal yang harus diperhatikan demi menjaga diri dari penularan covid-19. BACA JUGA Normal Baru, Tetap Aman Saat Olahraga Outdoor Mengutip dari hallodoc.com, berikut ini beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan saat pandemi.


1. Kardio


Manfaat olahraga kardio bisa membantu tubuh mengeluarkan keringat dan membakar lemak dengan efektif. Beberapa olahraga kardio yang yang bisa dilakukan seperti berlari di treadmill, bersepeda menggunakan sepeda statis, dan olahraga dengan alat bantu kardio lainnya.


2. Aerobik


Olahraga ini dipercaya bisa mengurangi gangguan kecemasan dan depresi selama pandemi. Senam aerobik juga merupakan olahraga yang mudah dilakukan di rumah tanpa perlu menggunakan alat khusus. 3. Yoga Jenis olahraga ini bisa membantu proses pembakaran lemak dan membantu tubuh mengeluarkan keringat. Manfaat olahraga lainnya yaitu bisa meningkatkan pernapasan, menjaga metabolisme, dan menguatkan vitalitas.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Pasaran Judi Togel Ternama dan Terpopuler di Indonesia
			

								


				

			
Togel yang sudah ada dari jaman dulu memberikan pelayanan perjudian kepada semua orang di dunia. Dimana salah satunya adalah negara tercinta kita Indonesia. Hal ini sendiri tentu saja tidak terlepas dari peminat nya yang sangatlah besar. Sebagai judi dengan permainan yang sangat gampang sekali dimainkan oleh semua orang. Tentu saja togel menjadi pilihan terbaik untuk para pemula, maupun profesional dalam menikmati alunan judi uang asli.


Taruhan nomor togel sendiri yang pertama kali dimainkan pada tahun 80-an ini tentu saja menyajikan banyak sekali keuntungan untuk para togelmania di indonesia. Salah satu cerminan yang lebih dominan menarik hati para pemainnya adalah hadiah jackpotnya yang sangat besar. Akan tetapi, pada masa lalu, untuk menikmati taruhan nomor jitu dari judi togel tidaklah mudah, karena bettor harus langsung datang ke tempat bandar yang menyediakan pemasangan nomor togel di daerahnya masing-masing. Selain itu, keamanan yang diberikan jugalah tidak terjamin, apalagi, dengan maraknya perjudian togel di tanah air. Tentu saja membuat pemerintah sering melakukan razia, untuk menangkap pelaku perjudian togel di Indonesia. Meskipun demikian, tetap saja peminat dari taruhan nomor togel ini tidak pernah turun, bahkan malah semakin meningkat. Ya, hal tersebut tentunya didasari oleh beberapa faktor. Salah satunya adalah kemudahan bermain judi togel lewat layanan bandar online.


Sudah bukan menjadi rahasia lagi, kalau pada era digital seperti sekarang ini, banyak orang-orang yang menikmati pemasangan nomor hoki lewat layanan judi togel online. Ya, selain lebih efisien, tentu saja bettor bisa memasang tiket nomor dengan aman, dan nyaman dimana saja. Karena cukup bermodalkan smartphone yang sudah terhubung dengan paket internet. Tentu bettor bisa menikmati berbagai taruhan nomor togel hari ini dengan mantap.


Tidak hanya menawarkan kemudahan, dan keamanan untuk para bettor dalam bermain judi toto gelap saja. Namun, kalian juga nanti akan mendapatkan berbagai tawaran menarik dari layanan bandar togel online tersebut. Berikut simak ulasannya.


Tersedianya Pasaran Togel Terlengkap Dengan Jaminan Resmi Di Dunia


Tentu saja, untuk menikmati taruhan nomor togel hari ini, bettor haruslah memilih salah satu layanan tersedia. Dulu jika hanya ada beberapa pasaran yang tersedia di pada agen togel. Namun tidak untuk sekarang, karena dengan adanya internet. Tentu saja, setiap informasi bisa dengan mudah di dapatkan. Nah, saat ini kalian bisa menikmati berbagai pasaran togel yang disediakan oleh bandar togel online. Dimana, setiap pasaran yang tersedia pastinya telah mendapatkan jaminan dari masing-masing pemerintah, maupun badan perjudian togel di dunia. Sehingga, pasaran yang diberikan untuk kalian juga pastinya terjamin resmi. Berikut pasaran togel yang disediakan oleh situs togel online terpercaya.


    

  • Togel Singapore
    • 

  • Togel Hongkong
    • 

  • Togel Sidney
    • 

  • Togel Japan
    • 

  • Togel Macau
    • 

  • Togel Seoul
    • 

  • Togel New Zealand
    • 

  • Togel Taipei
    • 

  • Togel Bangkok
    • 



Semua pasaran togel yang tersedia pastinya terjamin resmi oleh pusat perjudian dunia.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Kisah Lesley Mobile Legends yang Merupakan Saudara Harley
			

								


				

			
Seperti yang kita ketahui, Harley adalah salah satu hero terlama yang ada di permainan Mobile Legends. Beberapa season setelah itu, hero baru yang bernama Lesley muncul Ternyata hero ini dikisahkan merupakan kakak harley yang merupakan seorang sniper berbakat. Ketika kemunculannya pertama kali, hero ini menjadi langganan di ban karena memiliki critical damage yang sangat tinggi sekali.


Termasuk salah satu hero overpower, Lesley dapat membunuh  musuhnya dengan sangat mudah sekali. Ditambah lagi skill 2 nya yang dapat menghilang dan menambah speed sementara sangat membantunya untuk kabur dari musuh selagi skill lainnya sedang cooldown.


Kisah Lesley Mobile Legends




Ceritanya adalah Lesley merupakan anak yang lahir di tengah keluarga bangsawan yaitu Vance. Dahulu, ayah Lesley adalah seorang tentara penjaga keluarga Vance. Sampai pada suatu saat, ada serangan dari musuh keluarga Vance yang membuat ayah Lesley harus gugur dalam pertarungan tersebut. Akhirnya Lesley sangat sedih dan mendendam kepada orang yang membunuh ayahnya. Dengan pemikiran yang cukup panjang dan matang, akhirnya Lesley memutuskan  untuk bergabung dengan tim tentara keluarga Vance untuk membalaskan kematian ayahnya.


Sang ayah memiliki senjata senapan yang akhirnya diturunkan kepada Lesley dengan tujuan untuk menyelesaikan misi terakhir ayahnya. Setelah berhasil membalaskan kematian ayahnya, ketika kembali ke kediaman keluarga Vance, ia akhirnya diadopsi menjadi anak dari salah satu keluarga tersebut. Lesley diberi tanggung jawab untuk menjaga adik angkatnya yaitu Harley yang merupakan pewaris dari keluarga Vance.


Dengan mengemban tanggung jawab yang sangat besar, Lesley harus mengajari adik angkatnya banyak hal dikarenakan adiknya masih belum cukup dewasa. Sampai satu titik dimana Harley diutus oleh keluarga Vance untuk sekolah sihir di Land of Dawn. Setelah beberapa saat, Lesley memutuskan untuk menyusul Harley karena mendengar kabar baik tentang adiknya disana.


Sesampainya di Land of Dawn, ia pun terkejut karena melihat perubahan Harley yang begitu drastis. Salah satu penyihir terbaik Land of Dawn ini kini sudah tumbuh menjadi dewasa dan memiliki kekuatan yang sangat luar biasa sekali. Lesley pun bahagia karena akhirnya Harley bisa dipercayakan untuk meneruskan dan menjaga keluarga Vance.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Banyak Hal yang Harus Diperhatikan Seorang Traveler
			

								


				

			
Walau kabarnya sekarang udah banyak tempat-tempat yang terbuka untuk umum, kita harus tetap waspada, gak boleh lengah dan tetap patuhi protokol kesehatan, ya! Harus diinget juga, kalo kesehatan itu mahal. Jadi, wajib banget untuk tetep pakai masker selama kalian beraktivitas, dan juga melakukan vaksin untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari paparan virus!


Healing sejenak dari keramaian kota itu perlu banget. Beberapa hari lalu gue baru aja dateng ke salah satu kota yang disebut sebagai tempat diving terbaik di Indonesia. Yap, Manado! Dari dulu gue pengen banget kesini dan akhirnya udah ga terhitung lagi berapa kali gue mengunjungi kota ini. Manado selalu meninggalkan alasan untuk terus kembali.


Dari makanan, tempat wisata, pantai, semua tempat yang gue datengin di Manado gak pernah ada yang ngecewain! Untungnya liburan gue di Manado kali ini bener-bener sukses karena semua persiapannya udah gue prepare dari tiketdotcom.




Pulau yang paling gua suka di manado adalah Lihaga yang terletak di Likupang! Soalnya selain masih bersih alami tapi infrastrukturnya juga udah maju banget, kamar mandinya udh modern, akses kesini juga gampang, watersport pun udh include kalo kesini. Apalagi masih sepi banget sehingga kealamiannya masih sangat terjaga sekali loh.


Sebagai seorang traveler yang suka lompat sana sini buat eksplor tempat, gue sadar banget kalo muka gue perlu untuk dirawat supaya gak breakout, tetep sehat, dan gak jerawatan. Buat lo semua, gak cuma cewe aja kok yang harus ngejaga kulit. Tapi, cowo juga perlu! Jangan lupa buat selalu ngerawat kulit dengan ms glow for men dan liat sendiri hasilnya!


Selain ngejaga kerapian rambut dan pakaian, facial hair does matter to me. Semenjak udah ada gilette.id Blue 2 Flexi 1s dengan 2 mata pisau, gue jadi rajin banget shaving buat ngejaga penampilan gue semakin rapi. Karena, shaver ini punya kepala goyang yang fleksibel sehingga gak bikin iritasi dan luka pas lagi shaving. Yuk jaga penampilan lo dengan beli gilette.id, sekarang!



					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Gunung Prau dan Air Terjun Disekitarnya
			

								


				

			
Kenapa sih Gunung Prau diminati sekali oleh para pendaki? Hal ini selalu membuat saya bertanya-tanya sejak dulu. Setiap melihat orang posting tentang gunung Prau, apa sih yang membuat tempat ini sangat diminati selain dari sunrisenya yang sangat mempesona? Hingga pada akhirnya tahun 2020 aku mencoba naik Gunung Prau via Dwarawati untuk mencapai puncaknya.


Setelah mengolah data, ternyata memang ramah elevasi, hanya sekitar 500 m (vertikal) dan jarak untuk mencapai puncak kurang dari 3km yang tentu saja bisa dipastikan bahwa jalurnya landai. Makanya ngga heran Gunung Prau ini ramai dan cocok untuk teman-teman yang masih mengawali belajar mendaki gunung. Ya aku sampai sekarang juga masih harus banyak belajar sih.




Bicara tentang belajar naik gunung, sekarang video The Slacker Hiker sudah bisa ditonton tanpa kuota dan tanpa iklan loh! Caranya cukup install Aplikasi Migo di link 𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙡𝙞𝙣𝙠.𝙢𝙞𝙜𝙤.𝙞𝙤/𝙏𝙝𝙚𝙎𝙡𝙖𝙘𝙠𝙚𝙧𝙃𝙞𝙠𝙚𝙧 Ya pokoknya cocok bangetlah buat streaming durasi the slacker hiker yang ugal-ugalan tanpa harus nyolong wifi tetangga lagi. Hahahaha.


𝗔𝗜𝗥 𝗧𝗘𝗥𝗝𝗨𝗡 𝗗𝗜 𝗥𝗜𝗡𝗝𝗔𝗡𝗜 𝗬𝗔𝗡𝗚 𝗧𝗘𝗥𝗩𝗜𝗥𝗔𝗟


Lokasi ini terletak di ketinggian 1319 mdpl  dan merupakan signature view dari Gunung Rinjani via Torean.. Ya bisa dibilang hampir semua pendaki yang pernah lewat jalur Torean akan menyempatkan untuk foto di sini kecuali kalau baterainya habis ya.


Air terjun Penimbungan memiliki arti “Penampungan Air” dan merupakan aliran sungai Kokoq Puteq yang mengandung belerang. Ternyata warga lokal memiliki sebutan lain untuk air terjun ini, yaitu Air Terjun Mayung yang berarti “Kijang Putih” karena dulu di sekitar air terjun ini terdapat banyak sekali kijang putih yang berkeliaran, namun sekarang sudah mulai berkurang akibat perburuan. Semoga perburuan liar seperti ini dapat segera dibasmi ya karena kasihan sekali hewan yang harus mati di habitat mereka sendiri.


Satu lagi tips untuk para pendaki, apabila kalian turun via Torean sih sebisa mungkin makan siang di spot ini. Karena titik ini merupakan hampir setengah dari total jalur Torean (13.35 km) dengan jarak 5.85 km dari Danau Segara Anak. Jadi lumayan banget bisa makan sambil menikmati pemandangan yang sangat indah dari air terjun di sekitar sini.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Pelajaran Keuangan dari Drama Korea Penthouse
			

								


				

			
Siapa disini yang nonton drama korea Penthouse? Beberapa minggu lalu akhirnya tamat juga nih drama penthouse yang sangat seru dan menegangkan. Drama ini cukup ramai diperbincangkan bahkan ditayangkan juga di TV Indonesia loh. Ya, walaupun menguras emosi dan pikiran, tapi drama ini layak ditonton karena ada banyak pelajaran hidup yang bisa kita ambil. Salah satunya adalah pelajaran tentang keuangan loh. Apa saja sih hikmah yang dapat kita ambil dari film ini?


Hikmah Drama Korea Penthouse yang Penuh Ketegangan




Sangking boomingnya, drama ini sampai masuk ke Indonesia dan ditayangkan secara bebas di TV. Menceritakan tentang kehidupan keluarga konglomerat Korea Selatan yang tinggal di apartemen mewah. Para tokoh bersaing tidak ada habisnya demi mencapai mimpi. Tetapi dibalik rumitnya cerita drama ini, rupanya banyak sekali loh yang dapat kita pelajari.


    

  1. Perempuan Independen
    
Di drama ini rata-rata peran wanitanya itu mandiri secara finsnial. Bekerja banting tulang demi menghidupi keluarga dan bisa sampai kaya, walaupun seorang single mother sekalipun.
    2. 

  2. Gaya Hidup dan Dompet
    
Drama ini juga mengajarkan bahwa kita tidak perlu berupaya jadi manusia sempurna, sok kaya padahal keadaan dompet tidak sesuai. Kita harus bisa menyesuaikan penghasilan yang kita miliki dengan gaya hidup yang sesuai, jangan maksa ya kalau tidak mampu.
    3. 

  3. Investasi
    
Semua yang tinggal di Hera Palace (apartemen) pintar berinvestasi dan melihat peluang sehingga bisnisnya bisa terus mendapatkan keuntungan. Dari sini kita bisa belajar kalau investasi itu harus dilakukan sebagai tambahan sumber penghasilan dan jangan menyia-nyiakan peluang yang ada.
    4. 

  4. Mengejar Impian
    
Cerita yang melekat dari film ini adalah impian para pemain untuk menjadi penyanyi sukses dan lulus dari sekolah musik ternama. Bae Ro Na melewati semua rintangan dan cobaan sampai akhirnya dapat berhasil.
    5. 



Ternyata kehidupan orang kaya dan berhasil tidak semudah dan seenak apa yang terlihat saja. Dibalik semua yang ada, tentunya ada perjuangan dan juga pengorbanan yang harus dilakukan demi mencapai apa yang diinginkan loh. Sebelum sampai di puncak, sudahkah kamu mengetahui mimpi dan tujuan hidup kamu?

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Self Love yang Berujung Bahaya Bagi Keuangan
			

								


				

			
Self love diartikan juga sebagai bentu apresiasi setelah melakukan sesuatu atau bisa mencapai tujuan tertentu. Tapi sayangnya ada orang-orang yang salah mengartikan menjadi  toxic self-love, dimana orang membeli segala hal untuk memberi kesenangan pada dirinya sampai uang yang dimilikinya habis.


Toxic Self Love Berujung Bangkrut




Self love sebenarnya sah-sah dan boleh saja dilakukan, namun perhatikan juga keuangan kamu agar tidak terhambat gara-gara alasan self love. Self love berarti bentuk mencintai diri sendiri dengan melakukan sesuatu yang membuat kita merasa senang sebagai bentuk apreasiasi terhadap sesuatu yang sudah kita lakukan selama ini. Tetapi jangan sampai salah mengartikannya ya.


Kadangkala orang mengartikan self love dengan kurang tepat, mereka malah cenderung menghabiskan duit yang dimilikinya untuk membeli segala hal yang diinginkan tanpa berpikir. Ketika merasa lelah sedikit, beli sesuatu biar senang, gitu terus sampai akhirnya makin sering dan menjadi kebiasaan. Kalau sudah begini akan semakin susah untuk mengontrol pengeluaran yang ada.


Kalau sedikit-sedikit beli sesuatu untuk menyenangkan diri sendiri tanpa melihat keadaan keuangan jadinya justru itu adalah toxic self love. Kenapa bisa begitu? Karena self love yang sebenarnya itu datang dari dalam diri, mencintai dan menerima diri apa adanya. Kalau dengan alasan self love malah menjadikan keuangan kamu bermasalah, hati-hati karena berarti kamu telah terjebak di toxic self love.


Cara Mengatasi Toxic Self Love


Toxic self love bisa berbahaya bagi keuangan kamu, segera atasi dengan mengalokasikan duit khusus untuk self love. Misalnya 25% dari pendapatan. Belilah sesuatu yang membuat kamu senang tanpa melebihi budget tersebut. Jika mau yang lebih mahal, kumpulkan terlebih dahulu duitnya dan beli di bulan berikutnya sampai benar-benar terkumpul dengan utuh.


Apresiasi diri itu penting, kadang kita lelah dengan aktivitas dan butuh sesuatu untuk recharge energi kembali. Tetapi kita juga harus punya takaran apresiasi diri agar duit kita tidak habis hanya untuk kesenangan sesaat, pikiran juga soal masa depan. Kamu harus bisa membedakan mana pencapaian yang memang perlu diapresiasi. Dengan memikirkan hal ini, kamu bisa merasa lebih cukup dan lebih bahagia loh.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Cara Ampuh Hemat Belanja di Supermarket
			

								


				

			
Apakah kamu sering belanja ke supermarket atau minimarket gitu? Pernah nggak sih pas belanja gitu tanpa sadar beli barang-barang yang tidak direncanakan. Ketika sampai di kasir kaget karena keranjang belanjaan sudah penuh. Kalau kamu masih sering melakukan hal ini, simaklah beberapa kiat ampuh agar kamu bisa tetap hemat dan tidak kebablasan saat belanja di supermarket.


Cara Ampuh Belanja Tidak Berlebihan di Supermarket




    

  1. Buat List Belanja
    
Catatlah list belanjaan kamu dengan sangat detail. Ini sih wajib banget untuk dilakukan ya. Harusnya kita semua juga tahu kenapa harus membuat list belanjaan. Jika sudah membuat daftar belanja, tahanlah diri semaksimal mungkin agar tidak belanja hal yang lain lagi. Kamu juga harus menentukan budget belanja maksimal dan jangan sampai lewat dari anggaran ya.
    2. 

  2. Belanja Saat Mood Baik
    
Menurut riset yang ada di Journal of Psychology and Marketing Amerika Serikat, ternyata orang yang belanja saat moodnya lagi buruk (marah, sedih, kesal) biasanya cenderung akan belanja lebih banyak dan menjadi lebih konsumtif. 62% orang mengatakan bahwa hal tersebut untuk menghibur diri. Jadi, agar tidak lewat anggaran, belanjalah pada saat mood kamu sedang baik ya.
    3. 

  3. Pakai Troli Kecil
    
Kamu sebaiknya menghindari pakai troli yang besar saat belanja karena ada kecenderungan belanjanya akan semakin banyak. Sebenarnya bleanjaan yang dibeli sudah banyak tetapi terlihat masih sedikit karena torlinya besar. Jadi, pakai troli kecil saja agar kelihatan penuh dan kamu tidak khilaf ya.
    4. 

  4. Cek Rak atas dan Rak Bawah
    
Kamu tahu tidak, kalau produk yang mahal itu biasnaya ada di “eye level” kita? Jadi, supermarket memang mempunyai strategi meletakkan barang yang cuannya besar setara dengan mata kita, jadi kita langsung otomatis lihat ke produk tersebut. Nah, lain kali pastikan mata kamu bisa lirik ke atas dan bawah ya.
    5. 

  5. Jangan Kelamaan di Supermarket
    
Menurut studi, otak manusia itu berpikir menggunakan logika selama 23 menit awal, setelah itu akan beralih ke emosi. Saat lebih dari 40 menit, otak akan berhenti membuat keputusan rasional. Jadi jangan betah di supermarket lama-lama deh, bisa – bisa nanti semuanya malah dibeli.
    6. 


					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Ciri-ciri Situs Slot Online Terpercaya Di Indonesia
			

								


				

			
Permainan slot online sedang naik daun di Indonesia bahkan dunia. Dimana hampir semua penjudi kini lebih tertarik untuk bermain game slot online dibandingkan permainan lainnya. Bukan tanpa alasan game judi slot online ini begitu populer dikalangan penjudi. Dengan cara bermain slot online untuk menang yang sangat mudah dimengerti oleh pemain. Hingga ketersediaan berbagai daftar game slot ternama dan terpopuler paling menang menjadi salah satu faktor pendukung.


Namun demikian mencari situs slot online terpercaya di Indonesia juga semakin sulit bagi pemain. Pasalnya hampir semua situs judi online di tanah air saat ini ikut serta menyediakan permainan game slot online sebagai daya tarik. Bahkan mereka rela untuk mengganti tampilan website dengan menampilkan game slot online agar para bettor tertarik untuk mendaftar. Inilah mengapa kami ingin membagikan ciri-ciri situs slot online terpercaya di Indonesia untuk para bettor. Tujuannya agar para pemain bisa terhindar dari situs judi slot online tidak jelas yang sering merugikan pemain.


3 Ciri-ciri Situs Slot Online Resmi Terpercaya Di Indonesia


Mencari situs slot online di era kecanggihan teknologi seperti saat ini tentu bukan perkara sulit. Pasalnya pemain cukup menggunakan perangkat smartphone dan jaringan internet saja sudah bisa menemukan berbagai agen judi slot melalui google. Akan tetapi memilih situs slot online resmi terpercaya di Indonesia semakin sulit dengan popularitas game slot yang juga semakin tinggi. Alhasil para bettor yang ingin mencoba keseruan bermain judi slot online sering mengalami kekalahan karena salah memilih agen judi slot sebagai tempat bermain.


Nah, Untuk memudahkan langkah para bettor yang ingin menjajal keseruan main slot online yang sebenarnya. Silahkan ikuti 3 ciri-ciri situs slot online resmi terpercaya di Indonesia berikut ini. Dengan demikian, Bettor bisa merasakan keamanan, kenyamanan, keseruan serta keuntungan terbesar yang menjanjikan ketika bermain judi slot online.


    

  1. Melayani 24 Jam Online
    
Situs slot online resmi terpercaya di Indonesia sudah pasti memberikan layanan 24 jam online untuk para pemain. Tujuannya agar semua bettor bisa langsung mendapatkan bantuan ketika mengalami kendala masalah apapun. Sehingga pemain tidak perlu menunggu lama agar bisa bermain kembali ataupun ketika ingin melakukan deposit dan withdraw hasil kemenangan.
    2. 

  2. Menyediakan Game Slot Ternama
    
Situs judi slot uang asli terpercaya di Indonesia selalu menghadirkan game slot ternama dan terpopuler untuk pemain. Hal ini dilakukan agar bettor bisa tetap bermain judi slot online hanya menggunakan 1 akun saja. Artinya pemain tidak perlu repot-repot untuk mendaftar akun game slot baru hanya untuk bermain mesin slot online tertentu.
    3. 

  3. Metode Transaksi Paling Lengkap
    
Salah satu keunggulan dan keuntungan bermain game slot melalui situs slot online terbaik dan terpercaya di Indonesia adalah berbagai kemudahan yang disediakan. Ya, Metode transaksi paling lengkap sengaja dihadirkan agar pemain bisa bermain kapanpun tanpa harus mengalami kesulitan masalah deposit. Sehingga layanan deposit slot online menggunakan pulsa tanpa potongan, transfer via bank, hingga e-wallet disediakan untuk pemain.
    4. 



Nah, Itulah ciri-ciri situs slot online terpercaya di Indonesia yang wajib sekali untuk bettor jadikan sebagai acuan. Dengan demikian slotmania bisa terhindar dari kesalahan memilih situs game slot online sebagai tempat bermain. Yang tentunya bettor juga bisa terhindar dari kecurangan para agen judi slot tidak jelas yang sering merugikan pemain.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Tips Hemat Pada Saat Sekolah atau Kuliah Online
			

								


				

			
Apakah disini ada yang masih kuliah atau sekolah online? Katanya sih sekola honline itu malah bikin boros pengeluaran. Kenapa bisa begitu ya? Padahal kan dirumah aja? Sebenarnya bisa karena kita kurang bijak dalam memutuskan atau menggunakan duit untuk belajar sih.


Tips Hemat Pada Saat Belajar Online




    

  1. Hemat Kuota Internet
    
Kendala yang paling sering terjadi yaitu karena internet sangat boros kuota sekali. Hal ini membuat para pelajar harus membeli kuota terus menerus. Kalau di rumah ada wifi sih enak, tapi kalau tidak ada? Nah, agar bisa lebih hemat, kamu coba beli paket kuota terpisah yang untuk akses pembelajaran aja. Biasanya lebih murah. Kuota untuk lainnya seperti sosmed bisa dibeli dengan kuota lebih kecil jadinya. Ingat, pakai seperlunya saja ya.
    2. 

  2. Manfaatkan Sumber Daya yang Ada
    
Sekolah atau kuliah online tidak harus segalanya beli baru kok. Jika di rumah punya peralatan yang bisa dipakai ya tidak perlu beli lagi. Misalnya handphone atau laptop. Apabila sudah punya dan masih bisa digunakan dengan baik, tidak perlu untuk maksa beli yang baru. Terkecuali memang sudah tidak layak pakai dan bisa mengganggu proses pembelajaran, barulah cari yang cocok dan memadai.
    3. 

  3. Sisihkan Anggaran
    
Kamu harus bisa membuat rencana pengeluaran untuk sekolah online setiap bulannya. Mulai dari kuota internet, peralatan, budget untuk tugas-tugas, jajanan, bahkan listrik. Semua harus disisihkan sejak awal agar duitnya bisa lebih dikontrol lagi dan tidak terpakai untuk hal lain. Jangan sampai pengeluarannya melebihi rencana anggaran ya.
    4. 

  4. Utamakan BIaya Keperluan Belajar
    
Ingat loh, duit harus lebih dipakai buat kebutuhan sekolah atau kuliah online. Jangan beli paket data yang malah digunakan untuk streaming atau download film, kalau gitu sih namanya malah akan semakin boros. Jangan juga jajan terus menggunakan aplikasi online. Utamakan dulu buat dana belajar ya!
    5. 

  5. Beli Peralatan Sekolah atau Kuliah yang Awet
    
Kalau memang harus beli peralatan buat menunjang keperluan sekolah atau kuliah online, belilah berdasarkan fungsinya. Jangan hanya ikutan trend atau karena lucu saja tetapi tidak dipertimbangkan harganya. Misalnya beli laptop baru, cari yang spesifikasinya bagus dan sesuai budget. Jangan pilih yang asal lucu tetapi performanya kurang dan tidak membantu pembelajaran online kamu.
    6. 


					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Penyebab Kesuksesan yang Terhambat Selama Ini
			

								


				

			
Kesuksesan itu sebenarnya bergantung dengan apa yang kita lakukan saat ini. Apakah kamu merasa bahwa hidup yang sekarang baik-baik saja? Awas, malahan pemikiran seperti itulah yang sangat membahayakan. Karena biasanya penghambat kesuksesan sangat sulit kita sadari dalam kehidupan sehari-hari loh.


Yakin selama ini kamu sudah menjalani hidup dengan sebaik mungkin? Coba deh cek hal-hal berikut ini untuk melihat apakah kamu sedang melakukan sesuatu hal yang bisa menghambat kesuksesan kamu atau tidak.


Hal Penghambat Kesuksesan Seseorang




    

  1. Terjebak di Zona Nyaman
    
Zona nyaman atau yang biasa dikenal juga dengan comfort zone ini sangat membahayakan sekali. Kamu terlalu nyaman dengan apa yang sudah kamu dapatkan saat ini. Padahal sebenarnya kamu masih bisa meningkatkan kapabilitas yang kamu miliki yang bisa menambah value diri kamu.

    Coba deh kamu melihat peluang yang ada di sekitar kamu. Tidak ada salahnya kok mencoba hal baru, siapa tau bisa menguntungkan kamu. Karena malahan pemikiran bahwa semuanya baik-baik saja adalah hal yang tidak baik yang menyebabkan seseorang tidak bisa berkembang dan stuck di satu tempat.
    2. 

  2. Kebiasaan Menunda
    
Karena deadline atau target masih lama, bukan berarti kamu bisa santai-santai saja sampai waktu deadline tiba. Justru semakin cepat kamu mengerjakan dan menyelesaikan sesuatu, maka akan semakin cepat goals kamu tercapai.
    3. 

  3. Tidak Konsisten
    
Zaman sekarang tuh orang pengennya serba instan. Baru juga sekali atau dua kali berusaha tapi pengennya langsung sukses dan langsung berhasil. Tidak begitu ya konsepnya. Semuanya itu butuh proses dalam perintisan bahkan ketika sudah sukses pun masih berproses ke tahap yang lebih baik. Gagal adalah hal yang wajar kok, yang penting kamu mau berjuang kembali.
    4. 



Diantara hal diatas, adakah yang pernah menghambat kesuksesanmu? Apabila kamu sedang di tahap dimana melewati dan sedang berada di masa diatas, alangkah baiknya kamu langsung mengambil langkah baru untuk maju ya. Dengan menyadari hal diatas, ternyata bisa membuat hidup kamu berubah loh 180 derajat. Semuanya kembali ke diri masing-masing apakah merasa bosan hidup tanpa tujuan, atau sedang berambisi untuk mengejar tujuan dan impian tertentu.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Eksperimen Sosial Demi Kesehatan Finansial
			

								


				

			
Apakah kamu pernah mendengar soal Marshmallow Experiment? Jadi ini tuh semacam eksperimen yang dilakukan seorang psikolog gitu, intinya mengetes seseorang apakah bisa menunda kesenangan sesaat demi kesenangan yang lebih besar di masa depan atau enggak. Penasaran kan? Baca deh selengkapnya dibawah ini.


Arti Marshmallow Experiment


Apa sih yang dimaksud dengan Marshmallow Experiment? Kalau kamu adalah anak psikologi mungkin kamu tau tentang eksperimen ini. Jadi, sebuah eksperimen dilakukan oleh Walter Mischel seorang psikolog dari Austria. Dia mempelajari tentang kekuatan menunda kesenangan demi mendapatkan kesenangan di masa depan yang lebih besar (delayed gratifications).


Contoh Kasus Marshmallow Experiment




Jadi, si Mischel ini ngetes anak-anak yang berusia 3 sampai dengan 5 tahun di suatu ruangan. Ia memberikan marshmallow yang diletakkan di meja depan anak-anak tersebut. Mischel ngasih tau anak-anak bahwa mereka tidak boleh makan marshmallownya sekarang. Apabila mereka berhasil untuk menunggu dan memakan disaat sudah diperbolehkan, mereka akan mendapatkan marshmallow tambahan.


Lalu, apakah yang terjadi? Ternyata hasilnya berbeda-beda. Ada beberapa anak yang rela menunggu sekitar 20 menit agar bisa mendapatkan marshmallow tambahan. Ada juga anak yang tidak sabar menunggu dan akhirnya langsung melahap marshmallow yang ada di depan mereka.


Ternyata setelah beberapa tahun, dimana anak-anak itu sudah dewasa. Studi ini membuktikan bahwa terjadi perbedaan antara anak-anak yang bisa menahan diri untuk tidak memakan marshmallow dengan sebaliknya. Orang-orang ini lebih kuat menghadapi stres, tidak pernah pakai obat terlarang, visioner, dan lebih sukses deh dalam mencapai tujuannya dibandingkan dengan anak-anak yang tidak sabaran dan berakhir dengan memakan marshmallow tadi.


Pelajaran dari Marshmallow Experiment


Apakah pembelajaran yang bisa didapatkan dari eksperimen ini? kalau kita bisa menunda kesenangan sesaat, hal itu akan baik untuk masa depan karena kita akan mendapat kesenangan yang lebih besar nantinya. Kamu juga akan lebih dewasa, tidak mudah tergoda untuk melakukan hal buruk atau membeli hal yang kurang penting karena fokus kamu cuma untuk masa depan yang lebih baik.


Intinya adalah self-control. Pengendalian diri sendiri adalah kunci suksesnya. Jadi, kamu lebih suka menunda kesenangan sesaat demi masa depan yang lebih baik juga atau yang terpenting hanya masa kini saja?

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Aplikasi Stockbit Cocok untuk Investasi Saham
			

								


				

			
Masih banyak nih orang yang mau mulai investasi saham tapi bingung mau investasinya dimana. Sampai detik ini masih banyak yang bingung aplikasi apa yang terbaik dan apa keuntungannya untuk memulai investasi saham. Salah satu aplikasi saham yang sangat direkomendasikan adalah Stockbit.


Jadi, stockbit ini aplikasi buat investasi yang fiturnya lengkap banget. Mau kamu investor baru ataupun lama, investasi jadi gampang banget dan gak ribet sama sekali loh. Di stockbit kamu bisa belajar investasi secara gratis. Bahkan kamu juga bisa belajar trading dengan fitur virtual trading. Selain itu, hal menarik lainnya adalah masih ada promo gratis biaya broker dan tanpa minimum deposit loh sampai akhir tahun 2021 ini.


Stockbit, Aplikasi Investasi Instrumen Saham Terbaik




Masih banyak yang sampai sekarang belum tau harus memulai investasi saham darimana, bukan? Mengunduh aplikasi stockbit adalah langkah awal yang sangat bagus sekali. Aplikasi stockbit merupakan platform investasi yang memiliki fee paling murah, fiturnya lengkap, dan banyak keuntungan lainnya juga.


Apa itu stockbit? Stockbit itu adalah aplikasi untuk para investor dan trader yang fiturnya sangat lengkap. Kamu bisa belajar dan mendapatkan informasi baru tentang pasar modal yang bisa bikin kamu lebih nyaman dan percaya diri saat berinvestasi ataupun trading saham. Pokoknya mau kamu investor jangka pendek (trader) atau jangka panjang, semuanya bakal dimudahkan dengan aplikasi Stockbit, fitur analisanya sangat lengkap sekali dan tidak ribet sama sekali loh.


Fitur Analisa Teknikal pada Aplikasi Stockbit


Buat para trader, ada chartbit yang sangat membantu loh. Pasti para trader paling senang kalau dapat sinyal trading kan? Nah, di aplikasi ini ada Chartbit yaitu chart tools canggih yang terdiri dari ratusan indikator untuk menganalisa dan memprediksi harga saham. Jadi kalau harga saham mau naik akan terdeteksi, jadi kamu bisa langsung beli dan cuan deh.


Fitur Analisa Fundamental untuk Para Investor Jangka Panjang


Kalau investor yang pengen naruh duitnya aja di saham, pasti pengennya dapat data perusahaan yang bagus, kan? Nah, di stockbit ada fitur Fundachart, yaitu berisikan data fundamental perusahaan. Ada juga fitur financials yang menampilkan laporan keuangan perusahaan bahkan data 15 tahun terakhir.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				3 Cara Yang Efektif Untuk Mengurangi Rasa Stres
			

								


				

			


Mungkin banyak dari kita yang sedang mengalami stres atau juga banyak pikiran, Entah dari masalah perkerjaan, masalah rumah tangga, dan lain sebagainya. Stres sangat dapat menimbulkan dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh kita, maka dari itu anda harus coba untuk menghilangkan rasa stres anda dengan berbagai cara. Jika anda tidak segera menghilangkan rasa stres tersebut, akan dapat menganggu kesehatan anda, contohnya gangguan pada pencernaan, gangguan menstruasi, gangguan pada mental, dan juga sakit pada kepala.


Bagi anda yang sedang mengalami stres, anda tidak perlu takut. Karena anda bisa memcoba dengan berbagai cara. Dan kali ini kami akan memberikan 3 cara paling teratas untuk menghilangkan rasa stres.


Berikut adalah cara menghilangkan rasa stres.


1. Mengungkapkan keluh kesah


Anda bisa memcoba cara yang pertama ini, dengan mengeluarkan rasa unek-unek di dalam hati anda, tentu saja sangat dapat membantu anda dalam menghilangkan rasa stres. Karena jika anda memendam masalah, sangat dapat membuat pikiran menjadi kacau, Terlebih anda bisa mengalami gangguan jiwa. Maka sebaiknya anda selalu menceritakan masalah apa yang sedang anda alami.


2. Melakukan Olahraga dengan rutin


Bagi anda yang sedang memiliki banyak pikiran, anda bisa bisa mencoba untuk melakukan olahraga. Karena sudah banyak penelitian yang mengatakan bawah, anda melakukan akan sedikit membantu dalam mengurangi rasa stres yang sedang di alami. Namun, anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat, anda cukup melakukan olahraga seperti jogging, jalan santai. Jika anda melakukan kegiatan ini dengan rutin, anda tidak perlu takut lagi jika mengalami stres ya guys.


3. Melakukan Meditasi


Tentu saja cara ini sudah banyak di coba oleh banyak orang, dan berhasil. Anda bisa melakukan meditasi atau juga yoga dalam waktu 10-15 menit setiap harinya, agar dalam pikiran anda tetap tenang dan tidak mengalami stres dari masalah yang di alami. Itu di karenakan saat kita melakukan meditasi atau yoga dapat menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh kita, dan anda bisa menjadi sedikit lebih tenang.


Itu lah beberapa cara agar anda tetap tenang dan tidak mengalami stres dalam waktu yang berkepanjangan ya guys. Terima kasih sudah membaca.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Berbagai Manfaat Susu Almond Untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh
			

								


				

			
Untuk pecinta pola hidup sehat, tentu susu almond sudah masuk ke daftar belanjaan kalian. Pastinya susu almond dipercayai bisa mengontrol kadar gula darah karena kandngan karbhidratnya yang turun. Di sisi lain, kandungan lemak yang baik juga terdapat pada kacang almond yang bisa menjaga kesehatan jantung.


Tidak hanya baik untuk kesehatan, namun susu almond mempunyai manfaat bagi kesehatan. Susu almond mengandung vitamin E yang berfungsi untuk kulit kalian. Coba kenali manfaat susu almond untuk kecantik dan kesehatan tubuh di bawah ini.


1. Meregenerasikan Kulit Agar Tidak Penuaan


Vitamin E adalah vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk mengatasi radikal bebeas yang tidak baik untuk kesehatan kulit. Kacang almond adalah jenis kacang yang mempunyai nutrisi vitamin E yang bisa di katakan cukup tinggi. Maka dari itu susu almond sangat baik untuk kulit.


2. Memperlambat Sel Kulit Mati


Selain vitamin E, susu almond mengandung epicatchin, flavonids dan catchin yang bisa membantu memperlambat proses pembentukan kulit mati. Hal ini terjadi karean proses regernarsi kulit bisa menjadi optimal. Sel kulit baru yang terbentuk otomatis akan lebih sehat dan terjaga karena mengonsumsi susu almond.


3. Dapat Menjadi Pelembab Kulit


Susu almond juga terkenal bisa menjadi pelembat kulit loh. Untuk caranya mudah kok, tinggal rendamkan susu almod, lalu di tata ke area wajah atau kulit yang kering. Diamkan selama beberapa menit atau sekitar 15menit untuk mendapatkan hasil yang maksimal.


4. Bisa Menyembuhkan Kulit Terbakar


Apabila kulit kalian terbakar segera atasi denga susu almond, usap susu almond ke area kulit yang terbakar oleh sinar matahari, dengan kamu mengusap susu almond ke tubuh yang terbakar matahari, maka vitamin E ini akan bekerja pada kulit serta menyembuhkan secara alami dan cepat.


5. Mencerahkan Kulit


Kandungan susu almond juga mengandung niacimider yang bisa mengurangi resiko prementasi kulit. Hal ini tentu dapat mencerahkan kulit dan lebih sehat. Kamu dapat mengonsumsinya bisa setiap hari atau seminggu 4x kali.


Inilah berbagai manfaat susu almond yang baik untuk kecantikan dan kesehatan untuk kamu yang ingin hidup dengan pola yang sehat, selamat mencoba ya.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				3 Tanda Orang Sedang Jatuh Cinta Mudah Dikenali
			

								


				

			
Banyak orang tidak menyadari saat diriinya sedang jatuh cinta. Agar memastikan hal tersebut maka ada beberapa tanda orang yang sedang jatuh cinta yang perlu kamu ketahui. Maka dari itu kalian tidak perlu galau lagi untuk menyatakan apa yang ingin kamu katakan ke dia.


Ada beberapa faktor yang dapat membuat seseorang jatuh cinta dengan orang yang di cinta seperti ketertarikan berdasarkan fisik dan seksual, kecocokan dari sifat dan karakter sampai cara berpikiran atau berpendapat sama. Namun rasa menyukai seseorang bisa tidak disadari.


Proses terbentuknya cinta memag tidak bisa dikatakan mudah, bahkan sangat sulit untuk membentukkan sebuah cinta. Banyak penelitian mengungkapkan bahwa ada beberapa faktor yang berperan untuk memunculkan perasaan jatuh cinta kepada sesorang.


Inilah Tanda-tanda Orang Jatuh Cinta


Jika kamu ragu untuk mengungkapkan cinta kepada seseorang, maka kamu perlu kenali beberapa tanda orang yang jatuh cinta seperti di bawah ini.


1. Memberikan Waktu Luang Untuk Bertemu Dia


Saat jatuh cinta, kalian pasti akan menghabiskan waktu yang banyak untuk orang yang kamu cintai. Walaupun kamu sedang sibuk atau sedang dalam pekerjaan. Kalian dapat berusaha untuk membagikan waktu untuknya dan sekaligus mengatur jadwal untuk bertemunya.


Hal ini terjadi karena memiliki ketertarikan sendiri agar mengenal lebih dekat dengan orang yang disukai.


2. Mengorbankan Semuanya


Tidak hanya mau berkorban waktu, ketika sedang jatuh cinta kamu akan lebih peduli dengan orang yang kamu sukai dari pada mempedulikan dirimu sendri. Hal ini pasti akan kamu prioritaskan untuk orang yang kamu cintai agar membuat dia merasa nyaman.


3. Menunjukkan Jati Diri


Saat kalian sedang jatuh cinta, pastinya kalian akan blablakan untuk menunjukan jadi diri kalian sebenarnya. Kondisi ini memang harus dilakukan agar orang yang kamu sukai terbiasa dengan hal yang kamu tunjukkan padanya dan akan menerima kamu apa adanya.


Kesimpulannya


Jika kamu memang merasakan jatuh cinta, tunjukan karakter asli kalian itu gimana agar orang yang kamu sukai bisa mengerti dan memahami dengan karakter kalian. Semoga beberapa tips ini dapat membantu kalian yang sedang jatuh cinta.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Inilah 3 Smoothies Yang Bikin Kulit Tetap Awet Muda
			

								


				

			
Bila ingin mempunyai kulit tampak awet muda makan kalian harus mengonsumsi smoothie dengan rutin agar sehat dan tetap bugar. Beberapa smoothie yang bisa di konsumsi dengan rasa yang segar dan kaya akan nutrisinya.


Cewek mana sih yang tidak ingin kulitnya tetap awet muda, mungkin semua wanita ingin mendapatkan kulit yang awet muda terlebih bertambahnya usia setiap pergantian tahun.


Nah, berikut ini adalah resep smoothies yang dapat kalian coba agar membantu kulit tetap awet muda bisa kalian racik di rumah.


Smoothies Kenari, Pisang dan Kurma


Smoothies ini memiliki kandungan Omega-3, tidak hanya baik untuk otak, tapi dapat mencegah terjadinya kulit kering sehingga dapat membuat kulit terasa halus.


Selain itu, kombinasi smoothie ini dapat membuat kamu tetap merasa kenyang dan adanya kandungan manisan dari buah kurma yang mengontrol kadar gula tetap stabil.


Sediakan bahan-bahan berikut ini


– 1 buah pisang di potong-potong

– 9 buah kurma tanpa biji

– 250ml susu, bisa apa saja yang penting murni

– Kacang kenari, sesuai selera

– Es Batu beberapa saja


Cara pembuatannya seperti ini


– Kumpulkan semua bahannya untuk proses.

– Masukan semua bahan yang sudah di kumpulkan lalu masukan ke blender, blend secara benar-benar halus ya.

– Ambil gelas, masukan es batu ke dalam gelas, kemudian masukan hasil blender tadi ke dalam gelas yang berisi es lalu disantap.


Smoothies Blueberry dan kembang kol


Kombinasi smoothie ini di kenal rendah lemak serta mengatur kadar gula tetap normal. Campuran smoothies ini dapat membuat kulit tetap sehat.


Bahan-bahan yang harus di sediakan


– 1/4 gelas kembag kol yang utuh

– 1 gelas susu rasa almon tanpa pemanis buatan

– 1/2 gelas bluieberry

– 1 sendok selai kacang


Cara pembuatannya cukup di blender hingga halus lalu bisa langsung kamu santap, jika ingin lebih nikmat lagi tambahkan sedikit es batu untuk mendapatkan kesegaran alami.


Smoothies Nenas, Wortel dan kale


Siapa yang tidak pernah mencoba jenis campuran smoothie ini mungkin semua orang sudah pernah mencoba dan mendapatkan hasil yang maksimal. Campuran smoothies ini mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C yang sangat di butuhkan oleh kulit.


Untuk bahan-bahannnya di bawah ini ya


– 1/2 lembar kale

– 1 buah nenas manis

– 1/2 batang wortel

– 2 sendok madu asli

– 3 lembar sledri


Caranya juga sama hanya di blender hingga benar-benar halus dan bisa di santap langsung, jangan lupa ini juga bisa kalian kombinasikan dengan susu segar.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Segudang Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan
			

								


				

			
Asam jawa tidak hanya bermanfaat sebagai bumbu dapur yang biasanya di gunakan untuk membuat sayur asem dan tomyam pada umumnya. Namun ternyata asam jawa juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh lho.


Asam jawa sangat berperan penting sebagai obat tradisional yang dapat menyembuhkan beberapa penyakit contohnya sembelit, demam, malaria dan diare. Selain itu daun asam jawa dapat menyembuhkan luka dll. Mari intip lagi manfaat apa saja yang terdapat pada asam jawa.


Meningkat Sistem Imune Pada Tubuh


Asam jawa di kenal memiliki nutrisi sehat yang memiliki sifat antiflamasi dan antiosidan. Kandungan seperti ini tentu dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung, diabetes dan kanker. Di bawah ini adalah manfaat yang terdapat pada asam jawa.


    

  • Mempertebal Sistem Kekebalan Tubuh
    • 



Asam jawa yang memiliki fitonutrion dapat bertindak sebagai antiosidan dan bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Antiosidan sangat di perlukan untuk menurunkan tingkat stres yang berlebihan. Selain itu, asam jawa bisa menghalangi terjadinya infeksi ataupun berbagai penyakit lainnya.


    

  • Mempunyai Sifat Anti Kanker
    • 



Ekstra biji asam jawa di kenal dapat menurunkan tingkat stress dan menunda perkembangan kanker di dalam tubuh, hal ini di sebabkan asam jawa bersifat antiosidan.


    

  • Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Menurunkan Kolestrol
    • 



Terdapat kandungan flavonoid dan polifenol membuktikan bahwa asam jawa dapat meliindungi kesehatan jantung serta dapat menurunkan kadar kolestrrol jahat.


    

  • Memiliki Sifat Antidiabetes
    • 



Adanya ekstra biji asam jawa telah membuktikan bahwa memiliki perlindungan serta dapat menetralkan kembali kadar gula yang berlebihan. Banyak pasien diabetes yang mengunakan asam jawa sebagai obat tradisional untuk menurunkan kadar gula yang berlebihan serta menyembuhkan diabetes secara total.


Buat kalian yang percaya metode mengunakan asam jawa kalian bisa ikuti petunjuk ini agar kalian dapat mengonsumsinya dengan benar.


– Sediakan beberapa asam jawa

– Masak air hingga mendidih

– Masukan asam jawa ke dalam air mendidih

– Rebus hingga 15 menitan

– Setelah itu di minum dalam kondisi hangat ya.


Dengan cara seperti ini dapat menurunkan kadar gula yang berlebih di dalam tubuh, semoga bermanfaa untuk kalian semua.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Lebih Sehat Air Kelapa Muda Atau Air Kelapa Tua? Baca YuQ
			

								


				

			
Pastinya air kelapa muda dikenal dapat memberikan kesegaran yang alami, namun kalian juga harus tahu bahwa air kelapa tua juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Mari kita kenali perbedaan dari kedua air kelapa tersebut, SImak Ulasannya di bawah ini.


Perbedaan dari kelapa muda dan kelapa tua terdapat dua bagian yaitu ketebalan dagingnya dan kandungan air yang di miliki. Pada umumnya air kelapa lebih banyak yang mengonsumsi daripada air kelapa tua. hal tersebut dapat mengatasi berbagai gangguan pencernaan seperti diare.


Berikut adalah beberapa manfaat air kelapa muda dan air kelapa tua.


Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan


Air kelapa muda mengandung elekrolit seperti natrium, magnesium dan kalium yang dapat mencegah dan mengatasi dehidrasi. Air kelapa muda juga memiliki kandungan karbohidrat, vitamin C, protein, serat dan antioksidan.


Dengan adanya kandungan antioksidan dan berbagai macam nutrisi yang di dapat maka kelapa muda sangat menguntungkan bagi kesehatan tubuh. Dibawah ini adalah manfaat yang di dapat dari air kelapa muda.


    

  • Menetralkan serta Menurunkan Darah Tinggi
    • 

  • Menurunkan Kolestrol Jahat
    • 

  • Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung
    • 

  • Meringankan Gejala Diare
    • 

  • Mencegah Terjadinya Batu Ginjal
    • 

  • Mengontral dan Menurunkan Kadar Gula Darah Yang Berlebih
    • 

  • Mencegah Terjadinya Radikal Bebas
    • 



Agar mendapatkan sumber manfaat yang maksimal sebaiknya kalian mengonsumsi air kelapa muda ini langsung dari buahnya saja tanpa ada campuran bahan lainnya seperti madu dll.


Manfaat Air Kelapa Tua Bagi Kesehatan


Pada umumnya, kandungan air kelapa tua tidak jauh beda dengan air kelapa muda karena keduanya sama sama memiliki kandungan asam amino dan berbagai macam nutrisi seperti fosfor, kalium, zinc dan sodium. Hal ini membuat air kelapa tua memiliki beberapa manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kalian.


    

  • Meningkat Kualitas Daya Tahan Tubuh
    • 

  • Menjaga Saluran Pencernaan dengan Baik
    • 

  • Mengontral serta menurunkn Gula Darah
    • 

  • Mencegah terjadinya Kerusakan Sel
    • 



Untuk mendapatkan sumber manfaat yang lebih bagus, ambil air dan dagingnya untuk di konsumsi. Inilah kedua perbedaan air kelapa muda dengan air kelapa tua yang sama sama memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				10 Wisata Kuliner Legendaris di Kota Malang, Mantap BosQue
			

								


				

			
Kota Malang memiliki berbagai ragam kuliner legendaris yang harus kalian kunjungi. Ada juga beberapa tempat kuliner legendaris yang sudah berusia 100 tahun di Malang.


Simak 10 tempat kuliner legendaris yang ada di kota Malang, namun harus tetap mengikuti protokol kesehatan seperti memakai masker, menjaga jarak serta rutin mencuci tangan.


Kuliner Legendaris di Malang


1. Soto Lombok


Tempat kuliner pertama di kota malang yang harus kalian coba adalah soto ayam lombok. Soto ayam lombok sudah berdiri sejak tahun 1955 beralamat di jalan lombk no 1, kota Malang. Untuk harga per porsi soto ayam lombok sekitar 25.000.


2. Depot Hoklay


Kalian dapat mencoba makanan khas depot hoklay yang merupakan makanan seperti pangsit yang gurih, potongan daging ayam, bawang  goreng dan daun seledri.


3. Rujak Cingur Ala Bude


Rujak cingur bude berdiri sejak tahun 1960 dan tidak asing lagi dengan warung bude. Warung Bude ini berlokasi di jalan soeraji no.17 gang kepajen, kota malang. Satu porsi rujak sekitar 15.000 pokoknya kalau ingin makan rujak sepuasnya bisa ke warung bude.


4. Waroeng Sate Gebug


Warung sate gebug sudah ada dari tahun 1920 mungkin sudah berusia 100 tahun pas. Warung gebug masih tetap menjadi warung terkenal di kota Malang.


Warung gebug terletak di jalan basuki rahmad no 113, kota malang. Untuk harga per porsi nya bisa di katakan cukup terjangkau sekitar 20.000 sampai 30.000.


5. Puthu Lanang


Warung puthu berdiri sejak tahun 1935, di sini kalian dapat menemukan jajanan pasar seperti cenil, lupis, klepon bahwa puthu yang terenak juga bisa kamu dapatkan di sini.


Jenis jajanan pasar tersebut bisa kalian beli sekitar 10ribuan saja, berada di jalan jaksa angung suprato, kota malang.


6. Es Tawon Dalem


Es tawon dalem adalah tempat tempat kuliner yang ada di kota malang yang menyediakan berbagai minuman es cocok untuk menghilangkan rasa haus.


Es tawon dalem ini berisi cendol, cincau, kacang hijau, mutiara tapei dan sirup. Harganya tidak terlalu mahal sekitar 10ribuan.


Dulunya sang penjual suka mangka di bawah pohon asam jawa yang ada sarang tawonnya maka es ini di namakan es tawon dalem, sekarag sudah berlokasi di jalan zainul aripin no 15 sukohajo, Malang.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Penyakit Yang Datang Karena Gigitan Dari Nyamuk!
			

								


				

			


Gigitan nyamuk mungkin tidak di permasalah kan oleh banyak orang, karena bisa menghilang dengan sendirinya. Namun tidak sedikit pula yang selalu mencari tahu, apa yang dapat terjadi bila di gigit oleh nyamuk. Gigitan dari nyamuk tentu dapat menimbulkan bengkak kecil pada bagian yang di gigitnya, itu di sebabkan karena ketika gigitan di lakukan oleh nyamuk memiliki air liur, dan seketika tubuh kita menditeksi bahwa itu adalah zat asing.


Mungkin banyak yang tidak mengetahui jenis kelamin apa yang dapat mengigit tubuh manusia. Hal yang harus banyak orang ketahui adalah, hanya nyamuk berjenis kelamin betina yang mau menghisap darah dari tubuh manusia. Itu di karenakan nutrisi yang di dalam tubuh kita dapat membantu nyamuk betina untuk berkembang biak.


Lalu dampak apa saja si jika sering di gigit oleh nyamuk?, mari kita mulai dari yang pertama.


1. Dapat menyebabkan malaria


jenis penyakit yang di sebabkan oleh nyamuk yang pertama ini, pastinya semua orang sudah mengetahuinya dan menghindarinya. Hal yang harus anda perhatikan adalah, gejala yang akan di alami pada awal adalah flu yang tak kunjung henti.


2. Dapat menyebabkan demam kuning


Mungkin masih banyak yang tidak mengenal dengan salah satu penyakit ini, ini adalah virus yang menyebabkan peradangan dari otak dan juga sumsum tulang belakang tubuh. Biasa nya gejala yang dapat di alami adalah seperti demam dan juga sakit pada tenggorokan.


3. Dapat menyebabkan demam berdarah


Ini adalah salah satu penyakit yang sudah di derita oleh orang yang sering terkena gigitan dari nyamuk. ini di sebabkan oleh virus dengue yang di tularkan melalui gigitan nyamuk aedes. Dampak dari demam berdarah juga akan memicu demam yang tinggi, nyeri pada otot, dan juga nyeri sendi.


Dan itu lah 3 dampak yang dapat terjadi, jika terlalu sering di gigit oleh nyamuk. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk selalu berbagi informasi menarik kami, kepada orang di sekitar kalian ya guys.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Manfaat Sering Mengonsumsi Strawberry Baik Untuk Kesehatan
			

								


				

			


Strawberry adalah buah yang sangat tepat bila di konsumsi saat musim panas, karena buah nya yang sangat segar di mulut. Bagi yang tidak tahu, strawberry di temukan pada abad ke-18 di Eropa. Buah Strawberry pada umumnya berwarna merah cerah, dan mempunyai tekstur daging yang berair, tidak luput juga memiliki rasa yang sangat manis.


Buah ini sangat di sukai banyak kalangan umur, karena di dalam buah Strawberry sangat banyak mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh setiap orang yang mengonsumsinya. Buah Strawberry sendiri adalah sumber vitamin C yang sangat bagus kualitasnya. Bukan hanya itu, strawberry juga mengandung kandungan folat, atau banyak yang menyebutnya dengan vitamin B9.


Dan ini lah beberapa manfaat kesehatan yang akan kita dapatkan dari buah strawberry.


1. Dapat meningkatkan fungsi pada jantung


Manfaat yang pertama dari buah strawberry mungkin banyak yang tidak percaya, ternyata buah ini sangat dapat meningkatkan fungsi jantung pada tubuh kita. Itu di karena kan strawberry memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi dan tepat untuk menyehatkan jantung, Contohnya seperti asam ellagic, flavonoid, katekin, quercetin, kaempferol. Sebuah penelitian yang menunjukan senyawa fenolik ini dapat membantu menurunkan penyakit kardiovaskular, melalui cara penghambatan dalam membentuk kolestrol.


2. Dapat meningkatkan fungsi otak


Manfaat yang kedua ini juga banyak yang tidak percaya, strawberry sangat dapat membantu meningkatkan fungsi pada otak. Itu di karenakn strawberry sangat kaya akan yodium, vitamin C, dan juga fitokimia. Dan kandungan tersebut lah yang dapat membantu dalam menjaga fungsi saraf pada otak.


3. Dapat menjaga kesehatan pada kulit


Mungkin banyak yang sudah tahu jika buah strawberry sangat dapat membantu kesehatan pada kulit. Strawberry melindungi kulit dari polutan yang terjadi akibat sinar UV, pasti banyak yang tidak tahu kan?. Sebuah penelitian yang di lakukan di Italia, tepat nya pada tahun 2017, yang menunjukan formulasi bahan kosmetik yang terbuat dari kandungan strawberry sangat dapat melindungi kulit.


Itu lah beberapa manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan untuk kesehatan tubuh kita, jadi tidak perlu takut untuk mengonsumsi buah strawberry ya guys. Namun anda juga harus dapat membatasi saat mengonsumsi strawberry, karena jenis buah apapun jika di konsumsi dengan jumlah berlebihan dapat menyebabkan efek negatif untuk kesehatan tubuh. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk selalu berbagi informasi menarik dari kami kepada teman kalian ya guys.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				MANFAAT POHON BAMBU BAGI KEHIDUPAN
			

								


				

			


Bambu merupakan tanaman yang dapat di temui di belahan bumi manapun, terutama didaerah tropis seperti Amerika, Asia, Afrika, dan Australia. Bambu juga merupakan tanaman yang akrab di lingkungan masyarakat Indonesia. Bambu juga sering digunakan untuk bahan bangunan, alat musik, hingga bahan makanan.


Pada waktu yang lalu bambu juga sangat penting untuk masyarakat Indonesia karena bambu dijadikan sebagai senjata untuk berperang pada saat itu.


Bambu termasuk kedalam golongan keluarga Gramineae atau rumput-rumputan. Bambu terdiri dari beberapa batang yang tumbuh dan berkembang secara bertahap. Bambu akan dewasa pada umur 4-5tahun.


Manfaat bambu untuk kehidupan manusia yaitu :


1. Meningkatkan Volume Air


Manfaat dari bambu ialah meningkatkan volume air. Karena bambu dapat menyerap 90persen air hujan. Bambu dapat digunakan sebagai tanaman untuk mengkonsevasi air dan tanah dan hal ini sudah di lakukan oleh beberapa negara seperti India dan China.


2. Sebagai Bahan untuk Konstruksi Rumah


Di pedesaan bambu masih sering digunakan untuk membuat dinding. Dinding-dinding ini berasal dari pangkal pohon bambu yang tebal. Bangunan yang terbuat dari bahan bambu juga memiliki ketahanan dan fleksibilitas dalam menghadapi gempa.


3. Sebagai Alat Musik


Di Indonesia bambu sering digunakan untuk dijadikan sebagai alat musik tradisional. Salah satunya ialah menjadi alat musik Angklung dan alat musik Seruling dari babu yang berasal dari Sunda.


4. Khasiat Daun Bambu


Daun bambu juga dapat digunakan untuk dijadikan sebagai obat. Dimana mampu dalam meredakan batuk berdahak dan susah bernapas. Khasiat lain dari daun bambu ialah dapat menetralkan racun yang ada di dalam tubuh. Ini pertama kalinya diungkapkan di dalam Kitab Ming Yi Bie Lu.


5. Arang Bambu 


Arang bambu dapat menyerap bau tak sedap dan dapat memancarkan sinar infra merah yang tidak terdapat di jenis-jenis arang yang lainnya. Selain dari manfaatnya yang dapat digunakan untuk dijadikan dekorasi, Arang Bambu ini juga dapat dikonsumsi untuk membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat mengurangi wasir, luka bakar, dan luka.


Itulah beberapa manfaat yang dapat diberikan oleh bambu sendiri.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				MANFAAT BUNGA KEMBANG SEPATU UNTUK KESEHATAN
			

								


				

			


Bunga kembang sepatu merupakan jenis bunga yang masuk ke dalam familia mallow. Bunga yang memiliki mahkota lebar ini memiliki warna yang beragam. Diperkirakan bunga ini terdapat 200 spesies di bumi ini.


Bunga kembang sepatu ini menjadi primadona di dalam ilmu pengobatan tradisional. Bunga ini juga dapat di makan dan bahkan dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan.


Kelebihan dari bunga ini adalah mengandung zat antioksidan yang dapat mengendalikan radikal bebas, menurunkan risiko penyakit kronis.


Biasanya orang orang memanfaatkan khasiat bunga ini dengan membuatnya menjadi rebusan minuman karena aman untuk dikonsumsi dan dapat dijadikan sebagai teh juga.


MANFAAT DARI BUNGA KEMBANG SEPATU


Inilah beberapa manfaat yang terdapat di dalam bunga sepatu, antara lain:


1. Menurunkan Tekanan Darah


Salah satu manfaat dari bunga ini adalah menurunkan tekanan darah. Riset yang dimuat di dalam Journal of Hypersetension membuktikan bahwa rebusan kembang sepatu dapat menurunkan tekanan darah di dalam tubuh kita. Manfaat dari bunga ini tentu mengesankan karena dapat dijadikan sebagai obat untuk menurunkan tekanan darah.


2. Membantu Menurunkan Berat Badan


Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat dari bunga kembang sepatu ini salah satunya ialah dapat menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.

Penelitian yang di lakukan dalam waktu 12minggu dengan 36 peserta dengan obesitas mengalami penurunan berat badan, dan lingkar pinggang setelah mengonsumsi teh bunga sepatu tersebut.


3. Kaya akan Antioksidan dan Menangkal Radikal Bebas


Manfaat lain dari bunga ini adalah mengandung kandungan antioksidan yang tinggi, antioksidan merupakan molekul yang dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit kita.

Di dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa ekstrak kembang sepatu dapat meningkatkan jumlah enzim antioksidan dan dapat mengurangi efer dari radikal bebas.

Namun perlu diingat bahwa penelitian ini masih terbatas pada hewan.


4. Memiliki Sifat Anti Bakteri


Selain dari tingginya kandungan antioksidan yang dapat digunakan untuk mencegah kanker, manfaat lain dari bunga ini adalah dapat digunakan sebagai obat anti bakteri, yang merupakan ancaman untuk kesehatan tubuh.

Sebuah studi mengemukakan bahwa dengan ekstrak dari bunga kembang sepatu ini dapat memberikan manfaat untuk menghambat aktivitas dari E.coli yang merupakan bakteri yang dapat menyebabkan kram dan diare.


Itulah beberapa manfaat yang terdapat di bunga kembang sepatu selain dari warna dan jenisnya yang beragama. Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kita semua.

					

		
		
	

							
	

				

			
						

				Efek Mengonsumsi Kacang-kacangan Berlebihan
			

								


				

			


Mungkin banyak yang suka mengonsumsi jenis berbagai kacang, Dan sangat tidak memikir kan efek atau dampak nya sama sekali. Namun tidak sedikit pula yang tidak suka mengonsumsi kacang, bahkan tidak berani untuk mencoba nya. Hal yang sudah banyak kita ketahui jika kacang dapat menimbulkan jerawat, Dan masih banyak lagi dampak nya.


Berbagai jenis kacang-kacangan sangat di percaya dapat meredakan berbagai masalah gangguan pada tubuh, Contoh nya seperti sakit jantung, diabetes. Bagian yang terpenting dan sangat di sukai, terutama pada wanita adalah, Kacang sangat ampuh dalam menurunkan berat badan. Mengapa begitu?, Itu di karena serat yang di miliki di dalam kacang, Seperti serat dari kacang lah yang dapat menurunkan berat badan kita. Kini, Olahan kacang sangat mudah untuk di nikmati, Di mulai dari selai kacang, roti kacang, Cokelat, Dan masih banyak lagi.


Dan ini lah beberapa dampak buruk dari mengonsumsi kacang berlebihan.


1. Dapat menyebabkan asam urat


Asam urat adalah salah satu penyakit yang dapat menyerang dari berbagai kalangan usia, Ntah itu dari usia muda hingga usia tua. Penyakit yang sangat tidak di ingin kan setiap orang ini, Dapat terjadi bila anda mengonsumsi kacang dengan berlebihan. Itu di karenakan, Kacang memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Kacang-kacangan yang memiliki purin yang cukup tinggi di antaranya kacang hijau,kacang kedelai, Dan itu sangat dapat memicu timbul nya asam urat.


2. Dapat memicu tekanan darah


Terlalu banyak mengonsumsi kacang-kacangan juga dapat memicu timbulnya kenaikan tekanan darah, Namun ini dapat di lihat bagaimana cara anda mengonsumsi nya. Bagi anda yang suka mengonsumsi kacang tanpa di campurkan dengan bahan lain, Itu sangat bagus untuk tubuh dan bermanfaat. Namun bagi anda yang suka mengonsumsi kacang yang di campurkan dengan bahan lain seperti garam, Tentu saja akan dapat dengan mudah menimbulkan gangguan kesehatan pada tubuh anda. Naiknya tekanan darah dapat di kaitkan dengan mengonsumsi kacang menggunakan garam, Dan jika di biar kan dengan jangka waktu lama dapat menyebabkan stroke dan penyakit jantung.


3. Dapat menyebabkan gangguan pencernaan


kacang-kacangan sangat bagus untuk pencernaan tubuh manusia, Namun jika anda mengonsumsi berlebihan akan dapat membuat masalah pada sistem pencernaan anda. Itu di karenakan kacang memiliki kandungan phytates dan juga tanin, Dan tidak mudah untuk di cerna oleh pencernaan manusia.


Maka dari itu sebaiknya mengonsumsi kacang-kacangan dengan porsi yang tidak berlebihan ya guys. terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa untuk berbagi informasi menarik kami kepada orang-orang terdekat kalian ya guys.