Cara Mengecilkan Betis Dengan Cepat dan Alami

Tidak hanya perut buncit saja yang menjadi keluhan banyak orang, namun
ukuran betis yang besar juga kini menjadi keluhan dan membuat
kepercayaan diri seseorang menjadi menurun.

Terutama bagi wanita, memiliki betis yang besar membuatnya tidak
percaya diri saat mengenakan rok dan celana pendek, penampilan betis
pastinya akan terlihat dengan jelas dan sangat mengganggu. Namun jangan
stress kami punya beberapa solusi untuk mengecilkan betis dengan cara
yang cepat dan alami, simak beberapa tips nya :

1. Olahraga aerobik
Cara paling cepat untuk membakar lemak pada betis adalah dengan
melakukan olahraga aerobik, lakukan dengan rutin setiap hari hanya
dengan memerlukan waktu yang singkat yaitu 30 menit, anda bisa memilih
olahraga apa saja sesuai yang anda inginkan seperti, lari, jalan cepat,
berenang, dan bersepeda.

2. Perhatikan jenis makanan
Makanan yang di konsumsi juga dapat mempengaruhi usaha dalam
mengecilkan betis, tubuh akan membakar lemak berlebih dalam tubuh
untuk di jadikan energi saat anda membatasi lemak untuk masuk ke dalam
tubuh, jika anda terus mengonsumsi lemak berlebih, maka usaha dalam
mengecilkan betis akan sia-sia saja dan malah akan mendapatkan hasil
sebaliknya.

3. Makan sedikit tapi sering
Selain jeni makanan yang di konsumsi, mengatur pola makan juga
merupakan salah satu upaya dalam mengecilkan betis, jangan sekali makan
langsung banyak dan kenyang, namun bagi porsi yang biasanya di habiskan
dalam sekali makan, jadikanlah menjadi 2 atau 3 kali makan dan makan
dengan pelan atau kunyah hingga halus baru ditelan, walaupun jumlah
makan menjadi banyak, tapi ini malah akan membantu untuk mengurangi
lemak karena makanan yang masuk kedalam tubuh di bakar hingga habis,
berbeda dengan sekali makan dalam jumlah banyak, makanan yang masuk
biasanya tidak di bakar sampai habis yang akhirnya akan menjadi lemak
dan numpuk di tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *